記者范振和∕花蓮報導 現代人手機不離身，連上廁所也要滑看影片、文章，這個「馬桶配手機」的習慣，正悄悄引發難以啟齒的「菊花危機」。花蓮慈濟醫院大腸直腸外科醫師陳律嘉指出，門診中因痔瘡困擾前來就醫的患者屢見不鮮，只要謹記生活護菊密碼「天天520」，就能輕鬆遠離痔瘡之苦。 ▲花蓮慈濟醫院大腸直腸外科醫師陳律嘉向病友說明痔瘡期別。（圖／花蓮慈院提供，下同） 陳律嘉表示，其實痔瘡的前身原本是人體正常的肛門軟墊結構，具有保護周邊組織、緩衝糞便摩擦的功能。然而，現代人如廁習慣不良，加上坐式馬桶設計舒適，讓人一坐往往就是十分鐘起跳。陳醫師解釋：「坐在馬桶上時，雙腿有了支撐，全身的壓力點會直接灌在最正中心的肛門口。此時若加上排便用力，會導致肛門附近的靜脈血管發炎、瘀血，久而久之回流不順，組織被撐開脫垂，就形成了痔瘡。」 不只是坐式馬桶，蹲式馬桶若使用過久同樣有風險。陳律嘉破解蹲式馬桶就不會有痔瘡的迷思，說明只是因為使用坐式馬桶對一般民眾來說相對輕鬆、舒服，更容易讓人忘記時間。而且除了久蹲、久坐，飲食缺乏水分與纖維導致的慢性便秘，更會加速痔瘡的形成。 ▲「天天520」，痔瘡遠離你！ 為了讓民眾好記、好實踐，他分享護菊健康密碼「天天520」，從生活與飲食雙管齊下：「5」～ 如廁不超過5分鐘： 上廁所請專心如廁、速戰速決，戒除帶手機進廁所的習慣，將如廁時間控制在5分鐘以內，避免肛門長期承受重壓。 「2」～ 成人建議每日飲水2公升（2000cc）： 水分是軟化糞便的關鍵。大腸會持續吸收糞便水分，若飲水不足，糞便在直腸末端會變得又乾又硬，更難排出。 「0」～ 補充足夠膳食纖維，排便「0用力」： 膳食纖維能幫助腸道蠕動，但他特別提醒「吃菜也要選對種類」，深綠色蔬菜（如菠菜、地瓜葉）的膳食纖維含量是高麗菜等淺色蔬菜的3倍以上，主食類的選擇也可以用五穀飯代替白米，豐富每日攝取的膳食纖維，讓排便輕鬆「0用力」。 不少人常問，怎麼知道自己得了痔瘡？陳律嘉說明，痔瘡分為內痔與外痔。內痔位於腸道較內側，因神經分布關係，通常「流血卻不會痛」，患者常在擦屁股或馬桶滿是鮮血時才驚覺破皮出血；外痔則長在肛門口外側，容易形成血栓（血塊），稍微摩擦或坐著就會讓人「坐立難安、非常疼痛」。 治療的選擇包含外用藥膏、塞劑或手術治療。陳律嘉說明，藥膏或塞劑多屬於「症狀治療」，能暫時消腫止血，但若痔瘡已經連成「一朵花」，甚至嚴重脫垂、推不回去，就需要考慮手術根除。目前臨床上手術選擇相當多元，包含了傳統切除手術、微創能量器械手術以及雷射消融手術。 他強調，無論選擇哪一種手術方式，最重要、最根本的依然是「檢討並改變原本的生活習慣」。天天落實「520」，保持多水高纖、如廁不久蹲，才是讓「小菊」平安、痔瘡不再復發的黃金法則。

記者范振和∕花蓮報導 為強化校園防災應變能力，花蓮市立幼兒園今 (25)日上午舉行全園消防演練，邀請花蓮縣消防局第一大隊暨花蓮消防分隊進行防災宣導與實地演練。市長魏嘉彥也到場關心，肯定市幼平時落實安全教育，讓孩子從小建立正確防災觀念。 ▲市長魏嘉彥（中）關心小朋友參與消防演練情形。（圖／花蓮市公所提供，下同） 本次演練由花蓮縣消防局第一大隊副大隊長溫宗豪、隊員林秉騏帶領婦宣隊夥伴進入校園，透過生動活潑的宣導課程與實作體驗，協助師生熟悉各項防災應變流程。活動首先進行防震演練，當警報聲響起時，孩子們立即戴上防震頭套，迅速躲進桌底，確實執行「趴下、掩護、穩住」六字訣；俟疏散指令發布後，各班依序撤離至戶外空曠處避難，過程井然有序。 ▲孩子們立即戴上防震頭套，迅速躲進桌底。 演練中，魏嘉彥擔任現場指揮官，由各班老師逐一清點幼兒及教職員人數並回報，確實掌握全園人員狀況，模擬災害發生時的通報、集結與清查流程。魏嘉彥表示，幼兒園是孩子學習與成長的重要場域，安全更是最基本的保障，透過反覆演練，能讓孩子在面對突發狀況時降低恐慌，並依照老師指示採取正確行動。 ▲孩子們必須反覆演練，才能在面對突發狀況時降低恐慌。 消防人員隨後進行火災自保要領宣導，提醒孩子牢記「小火快跑」、「濃煙關門」等觀念，也向大家說明家中安裝住宅用火災警報器及備妥滅火器的重要性。為讓幼兒更貼近實際情境，消防隊也在教室內設置乾冰模擬煙霧室，引導孩子以低姿勢趴下前進，學習在濃煙環境中保護自己。 ▲消防隊在教室內設置乾冰模擬煙霧室，引導孩子以低姿勢趴下前進避難。 此外，現場也設置火盆，由消防人員示範滅火器「拉、瞄、壓、掃」操作步驟，並安排教職員實際演練；孩子們也在消防人員帶領下認識消防車上的各項救災器材，對消防工作有更深刻的了解。 ▲園長李菲凌（左一）等人練操作滅火器。 ▲教職員操作消防水管時，小朋友在後看得入神。 魏嘉彥感謝花蓮縣消防局第一大隊、花蓮消防分隊及婦宣隊夥伴用心協助，將專業防災知識帶進校園。他強調，市公所將持續支持市幼辦理各項安全教育與演練，讓防災觀念向下扎根，也期盼透過孩子將正確知識帶回家庭，共同打造更安全、安心的生活環境。

文／謝曉菁 針對新青安2.0進度，財政部政務次長陳勇勝今（25日）於行政院會後記者會表示，目前外部提出許多意見，財政部已啟動多項防弊措施，現行新青安方案將於7月底到期，未來將會訂定更周延條件與監管方式調整，包括落實人頭戶查核、協助真正有購屋需求的青年、檢討貸款額度、寬限期、利率及貸款年限等內容，待方案完成後再提報行政院對外公布。 財政部長莊翠雲日前於立法院時提到，現行新青安將在7月31日落幕，目前貸款額度最高是1000萬元、最高是8成。她指出，各界針對新青安提出相當多意見，因此規劃下階段方案時，會聽取各方意見，第一階段認為需檢討、修正的地方，會納入第2階段中，應該會在6月底提出新的完整方案。 《房市讀懂了》Ep.14／花1、2萬元驗屋值得嗎？專家拆解建商與驗屋公司話術　漏水屋主靠「它」成功退屋 有關新青安2.0目前進度，行政院發言人李慧芝表示，監委所提出的各項問題，在政策初期便已發生，當時財政部已即時檢討並增訂相關防弊措施。行政院長卓榮泰已要求財政部未來應設定更周延的條件及貸款方式，重新思考青年居住正義的政策工具運用，避免相關問題持續存在，目前整體方案仍在規劃與研議中。 陳勇勝則補充，新青安貸款自2010年開始推動，監察院調查的主要是過往制度存在的問題。近幾年在行政院指示下，財政部已推動多項防弊措施，包括一人限貸一戶、禁止轉租或從事營利行為、強化資格審查及查核機制。 由於現行的新青安方案將於7月底到期，陳勇勝表示，未來將依照行政院指示，針對更周延的條件與監管方式進行調整，包括落實人頭戶查核；協助真正有購屋需求的青年；檢討貸款額度、寬限期、利率及貸款年限等內容。目前相關方案仍在研擬中，待方案完成研議後，將提報行政院核定，再對外公布。 延伸閱讀》基隆總圖來了！兒童閱讀區、漫畫牆亮相　7月2日試營運新青安2.0即將上路　跨黨派立委籲精準補貼！喊設排富條款、與婚育政策綁定高雄首件輕軌土地開發案登場 102億元打造AI智慧醫療複合社區 《住展雜誌》創立於1985年，是全台第一家房產媒體擁有最豐富且即時的預售屋、新成屋資訊官方網站：www.myhousing.com.twFB粉絲團：www.facebook.com/myhousingfan

記者范振和∕花蓮報導 為協助花蓮縣卓溪鄉清水部落解決天災後的飲用水危機，國際扶輪3490地區第四分區等多單位挹注全球獎助金，日前於當地舉行【清水復源．扶輪同行】卓溪鄉清水部落災後用水安全改善捐贈儀式，跨國義行可風。 ▲國際扶輪3490地區總監張煥章（戴帽者）等人，送愛到卓溪鄉清水部落。（圖／新荷扶輪社提供，下同） 卓溪鄉清水部落歷經多次風災與地震肆虐，簡易自來水系統受損嚴重，民生用水像奶茶，汙濁不堪，甚至水量不足，居民長期陷入飲用水衛生安全困境。國際扶輪3490地區第四分區得知後深入評估，攜手韓國3750地區烏山白合扶輪社主辦，並由花蓮新荷扶輪社等單位共同協辦，跨國專案凝聚多方扶輪力量，期盼徹底改善部落民生用水品質，重現潔淨水源。 國際扶輪3490地區第四分區成功爭取扶輪基金會全球獎助金後，隨即針對修復水源地基礎設施、強化過濾與蓄水設備，並融入水質監測技術，建構具備永續性的用水安全網絡，也宛如在偏鄉建構了令人感佩的愛心網絡。 ▲扶輪社在清水部落聚會所舉行民生用水安全改善捐贈儀式。 捐贈儀式當天，國際扶輪3490地區總監張煥章、第四分區眾多扶輪社友、地方政要、部落代表等多人共同見證歷史性的一刻。樹林扶輪社社長Elucky說，總監年度的核心精神即是「團結行善」，此次能連結國際與在地資源，為清水部落提供安全的民生用水，這是扶輪社團共同的榮耀。 ▲卓溪鄉民代表林惠婷（拿麥克風者）感謝扶輪社的愛心，讓清水部落民生用水回復潔淨。 地方代表與部落代表紛紛表達誠摯謝意，卓清村村長何秋明感動地說，水是部落的生命之源，感謝扶輪社在最需要時伸出援手。地方公所與協會也承諾，未來將密切配合並妥善維護這得來不易的供水設施，讓扶輪社的愛心與純淨水源在部落長流不息。

生活中心/綜合報導 https://youtube.com/shorts/Xyw4Oh85kTM?feature=share 米克拉已經減弱為輕度颱風並北移轉向，加上鋒面接近及西南風影響，雨區隨之擴大，氣象署6月25日豪雨特報連發，接近13時許再度發出一波特報，屏東縣降下局部大豪雨及超大豪雨，高雄市、恆春半島有局部豪雨及大豪雨，臺北、新北、臺南、雲林、嘉義縣市，以及苗栗山區、澎湖也有局部大雨或豪雨，基隆、桃園至彰化、南投地區及臺東山區則有局部大雨發生，請注意雷擊、強陣風及溪水暴漲，低窪地區防淹水，山區注意坍方、落石、土石流及溪水暴漲。 列為超大豪雨區的屏東縣，自14時起全縣停止上班、停止上課；大豪雨區的高雄市美濃區、旗山區中午12時起停止上班、停止上課；嘉義縣梅山鄉、竹崎鄉、番路鄉、大埔鄉、阿里山鄉也從14時起停止上班、停止上課。 更多氣象資訊詳見氣象署官網 https://www.cwa.gov.tw/

文／謝曉菁 台中市北屯國民暨兒童運動中心即將正式啟用，而中部首座專業滑冰場也將同步亮相。台中市政府今（25日）宣布，北屯國兒運將於7月3日正式營運，並自6月26日至7月2日展開試營運，而是營運期間，滑冰場、游泳池及健身房全面開放免費體驗，邀請市民搶先感受全新運動場館。 北屯國兒運斥資逾9億元興建，基地面積約1.2萬平方公尺，最大亮點為中部首座符合標準規格的專業滑冰場，可提供競速滑冰、花式滑冰、冰上曲棍球及冰壺等運動訓練與賽事使用，同時也開放一般民眾體驗，希望讓冰上運動更加貼近日常生活。 《房市讀懂了》Ep.14／花1、2萬元驗屋值得嗎？專家拆解建商與驗屋公司話術　漏水屋主靠「它」成功退屋 為迎接正式營運，台中市政府運動局也邀請台中市競速滑冰及冰壺選手進行場地測試，透過實際滑行與訓練，檢視冰面品質及場館設備。 運動局指出，參與測試的選手對場地品質給予高度肯定，也象徵場館已完成正式開放前的重要驗收。 除了滑冰場外，北屯國兒運館內還設有游泳池、體適能中心、綜合球場及多功能教室，提供各年齡層多元運動空間。運動局表示，場館導入節能與智慧化設計，已獲第32屆中華建築金石獎、2025國家卓越建設獎及台中市政府公共工程獎優等，並取得黃金級綠建築及合格級智慧建築標章。 運動局指出，6月26日至7月2日試營運期間，每日上午8時至晚間8時開放滑冰場、游泳池及健身房免費體驗。其中，B1冰上樂園每日規劃4個體驗梯次，除網路預約外，每梯次另保留50個現場候補名額，讓更多民眾有機會搶先體驗滑冰樂趣。 運動局說明，北屯國兒運正式啟用後，將進一步完善北屯地區運動設施，也可望成為中台灣推廣冰上運動的重要據點。未來將陸續推出冰上運動課程及各項推廣活動，讓更多民眾有機會接觸競速滑冰、花式滑冰、冰壺等運動，打造兼具運動、休閒與永續特色的新地標。 延伸閱讀》基隆總圖來了！兒童閱讀區、漫畫牆亮相　7月2日試營運新青安2.0即將上路　跨黨派立委籲精準補貼！喊設排富條款、與婚育政策綁定高雄首件輕軌土地開發案登場 102億元打造AI智慧醫療複合社區 《住展雜誌》創立於1985年，是全台第一家房產媒體擁有最豐富且即時的預售屋、新成屋資訊官方網站：www.myhousing.com.twFB粉絲團：www.facebook.com/myhousingfan

文／謝曉菁 為響應全球節能減碳趨勢、鼓勵選購綠色家電，政府推出「購買節能電器退還減徵貨物稅」政策。不少人買房交屋後，第一件事就是添購冰箱、冷暖氣機、除濕機等大型家電，但若想申請節能家電退還貨物稅，可別急著結帳，財政部中區國稅局提醒，但即使產品貼有節能標章，也不代表一定符合退稅資格，購買前應先確認是否符合最新能源效率分級標準，否則錯失最高5000元的退稅優惠。 財政部持續推動購買節能電器退還減徵貨物稅措施，適用期限已延長至2029年12月31日。凡購買符合規定的電冰箱、冷暖氣機及除濕機，並在期限內提出申請，即可退還部分貨物稅。 中區國稅局表示，依現行規定，民眾購買的節能電器，購買當日必須符合經濟部最新公布的能源效率標準，且已登錄於經濟部能源署「能源效率分級標示管理系統」，能源效率須為第1級或第2級，並限新購產品、自用且未辦理退換貨，才能申請退還貨物稅。 《房市讀懂了》Ep.14／花1、2萬元驗屋值得嗎？專家拆解建商與驗屋公司話術　漏水屋主靠「它」成功退屋 不過，國稅局指出，不少民眾購買家電後提出申請，卻因產品已不符合最新能效標準而遭駁回。常見情況是，產品雖然仍貼有節能標章，但隨經濟部更新能源效率分級標準，原本符合資格的產品，購買時已不再屬於第1級或第2級，無法申請退稅。 國稅局提醒，添購家電時，不要只看產品是否貼有節能標章，購買前應先至經濟部能源署「能源效率分級標示管理系統」，查詢欲購買家電的型號是否仍屬第1級或第2級，確認符合退稅資格後再購買，才能保障自身權益。 此外，符合資格的民眾，須於購買日次日起6個月內，向任一國稅局提出申請，逾期將無法辦理退還減徵貨物稅。 對於剛交屋、準備添購大型家電的民眾而言，購買前多花幾分鐘查詢產品能效等級，不僅可避免買到不符合退稅資格的家電，也能順利享有政府提供的節能家電退稅優惠，兼顧節能與荷包。 延伸閱讀》基隆總圖來了！兒童閱讀區、漫畫牆亮相　7月2日試營運新青安2.0即將上路　跨黨派立委籲精準補貼！喊設排富條款、與婚育政策綁定高雄首件輕軌土地開發案登場 102億元打造AI智慧醫療複合社區 《住展雜誌》創立於1985年，是全台第一家房產媒體擁有最豐富且即時的預售屋、新成屋資訊官方網站：www.myhousing.com.twFB粉絲團：www.facebook.com/myhousingfan

文／住展雜誌 MyHousing 台灣房市進入關鍵的2026年，從北到南的各大新興重劃區百家爭鳴，已然成為建商與代銷業者的「一級戰區」。當實價登錄讓同區的房價水位逐漸透明化，建案若想打破區域天花板、創造高溢價率，傳統的行銷手法已顯得乏力。過去，接待中心主打的地段、中庭花園或名牌進口廚具，如今在規格戰中皆已成為標準配備。 「當高總價買方看遍了同質性極高的建案，最後能讓他們動心、高比例掏錢簽約的，往往不是巨幅的公設，而是看屋過程中，那個最微小、卻最震撼的生活細節。」資深代銷經理人透露，在購屋心理學中，「第一印象」的載體正是大門的「玄關門面」。近期在重劃區高端建案中，代銷業者公認最能精準打動高資產貴婦與竹科科技新貴的突圍術，正是掀起革命的「無接觸科技玄關美學」。 高資產族的購屋心理學：科技新貴看規格，頂級貴婦要優雅 重劃區的高端客層組成結構非常鮮明。一類是講求邏輯與絕對數據的科技新貴，他們身處AI與半導體產業最前線，評估建材時，看重的是晶片算力、資安防護與環境適應力；另一類則是對生活品味極度挑剔的頂級貴婦，她們在乎的是視覺美學、材質細節以及日常生活中的「儀式感」。 傳統的指紋鎖或密碼鎖，在追求極致體驗的2026年住宅市場中早已略顯疲態。科技新貴深知密碼存在被窺視與破解的風險，且光學指紋容易因手汗或油汙影響辨識效率；而對於重視優雅從容的貴婦而言，每天下班回家手提百貨網購大包小包，或是抱著北鼻時，還要狼狽地在名牌包裡翻找鑰匙、或是站在門前重複按壓指紋，這種「瑣碎感」會讓百萬裝潢的奢華質感大打折扣。 此外，台灣的海島型潮濕氣候也是隱形魔鬼。重劃區多位於大基地、寬空曠處，東北季風帶來的強風暴雨、高溫曝曬與梅雨季的大反潮，常常導致一般電子門禁使用不到兩年就出現觸控板氧化、內部電路板受潮短路而「罷工」的窘境。因此，一個能同時征服科技新貴與貴婦的玄關，必須具備頂級半導體製程的「主動防禦力」，以及融入精品裝潢的「極致工藝美學」。 滿足挑剔眼界的終極答案：日立「逸」系列微光全彩貓眼電子鎖 當各大指標建商與室內設計師為了在重劃區突圍，尋找最完美的玄關核心配件時，由日本領導品牌研發、台灣老字號快譯通總代理的HITACHI日立「逸」系列微光夜視全彩300萬畫素貓眼電子鎖，憑藉著跨世代的規格，成為當代高端智慧樓宇的最強保全。 這款旗艦級產品，用四個維度完美詮釋了玄關美學： 一、征服科技新貴的黑科技：電動車級晶片與掌靜脈解鎖 「逸」系列內建電動車等級的高規晶片，大幅提升運算速率。除了領先業界、徹底杜絕2D平面照片欺騙的3D人臉識別技術之外，更導入最新黑科技「掌靜脈解鎖」。這種模擬人類視覺深度的生物辨識，讓科技新貴讚嘆其數位的絕對防禦力。當住戶走向大門，大門會靠近自動喚醒，不論高矮胖瘦，大門在一個視線交會或手掌輕伸的瞬間即「1秒神速解鎖」，將未來的科技生活感直接搬進家門。 二、打動貴婦的優雅細節：真人語音與第二代靜音全自動 為了顛覆傳統科技的冰冷，「逸」系列貼心打造全台唯一知名女歌手真人語音提示。當你歸家或是大門發出警示時，耳邊傳來的是溫潤、柔和且具辨識度的中文女聲，將進門的儀式感堆疊至頂峰。搭配第二代靜音鎖體與全自動鎖體系統，進出門關上大門的瞬間，鎖舌自動偵測並全自動鎖定，徹底治好現代人的鎖門強迫症。 三、頂級數位安全：全彩貓眼、變聲通話與遠端WiFi 「逸」系列配備300萬畫素、4吋IPS電子貓眼大螢幕，採用獨家技術，即便梯廳在低光源或全黑環境下，依舊能呈現高飽和度的「微光全彩夜視」畫面。當臨時有親友拜訪或外送員抵達，住戶可透過手機專屬APP遠端連網WiFi解鎖、設定週期性密碼；獨居女性或年幼孩童在家時，更能啟用雙向視訊通話的「變聲功能」與門外溝通。若有可疑外人在門口異常逗留，主機亦會觸發錯誤異常警報、自動拍照傳送至手機，提供無懈可擊的物理與數位雙重防禦。 四、台灣氣候量身打造：IP54防塵防水與主電路板整體灌膠 針對台灣高溫、高濕與沿海鹽害環境，「逸」系列外殼刷上抗酸鹼的UV特殊漆面，能有效抵禦手汗與酒精消毒的侵蝕。內部更達到全機IP54頂級防護等級，核心的主電路板更經過防潮處理與整體灌膠工藝，猶如為精密的科技晶片穿上防水防彈衣，彻底隔絕反潮濕氣，確保長年運作穩定，不因環境因素而故障變盲。 用細節堆疊溢價，以美學定義價值 在實價登錄讓同區域房價回歸基本面的當下，能幫建案拉開差距、吸引高資產族眼球的，往往就是這些生活細節的堆疊。當看屋客戶站在大門前，不需要停下腳步、不需放下提袋，只需優雅一站，大門便在柔和的真人語音中全自動開啟—這就是「增值」最直觀的展現。日立「逸」系列微光夜視全彩貓眼電子鎖，用科技守護家人，用美學定義房屋價值，無疑是重劃區建案在一級戰區中，贏得頂端客層青睞的終極突圍術。 延伸閱讀》基隆總圖來了！兒童閱讀區、漫畫牆亮相　7月2日試營運新青安2.0即將上路　跨黨派立委籲精準補貼！喊設排富條款、與婚育政策綁定高雄首件輕軌土地開發案登場 102億元打造AI智慧醫療複合社區 《住展雜誌》創立於1985年，是全台第一家房產媒體擁有最豐富且即時的預售屋、新成屋資訊官方網站：www.myhousing.com.twFB粉絲團：www.facebook.com/myhousingfan

生活中心／綜合報導 台灣運動實力再度在國際舞台發光發熱！2026年國際皮拉提斯大賽「PMC KOREA」於6月20日在南韓仁川「想像平台」盛大登場。今年由台灣「溫度皮拉提斯（ONDO Pilates Studio）」首度組成14人台灣代表隊跨海出征，面對來自台、韓、日、港等超過50位頂尖現役教練與好手的激烈夾擊，台灣健兒展現強大的心理素質與精湛技術，在四大核心器械項目中展現壓倒性實力，幾乎包辦所有項目的冠亞軍，更由台灣選手莊旻璇一舉摘下大會最高榮譽「指定項目金獎」，讓台灣皮拉提斯運動在國際一戰成名！ 創辦人Rola跨國鋪路 助台灣之光接軌國際 本次台灣隊能締造如此輝煌戰績，幕後核心推手正是「溫度皮拉提斯」創辦人、同時也是2025年PMC KOREA評審的 SunJin Park（朴宣靜）。身為台灣媳婦朴宣靜的原為專業舞者，因傷接觸復健醫學起源的皮拉提斯，進而轉戰教學，成為台灣皮拉提斯推廣的先驅之一。 朴宣靜指出，韓國的皮拉提斯產業發展極為成熟，領先台灣將近十年，但台灣市場正處於爆發性成長的黃金期。為了讓台灣教練與國際水準接軌，她近年致力引進韓國師資建立健全的培訓體系，今年更積極鼓勵並帶領台灣老師挺進韓國參賽。看見台灣選手在領先十年的對手地盤上抱回多項冠軍，遠在台灣的Rola激動表示：「台灣選手的韌性與實力真的太令人驕傲！這證明了我們絕對有比肩國際的頂尖水準！」 ▲指定項目金獎得名選手莊旻璇。（圖／業者提供） ▲PMC KOREA 評審金泰希。（圖／業者提供） 金牌莊旻璇稱霸全場 9歲呂凱米「0失誤」震驚韓國評審 本次賽事依據皮拉提斯器械分為核心床（Reformer）、馬車/凱迪拉克（Cadillac）、萬能椅（Chair）、穩踏桶（Barrel）及墊上（Mat）等項目。台灣代表隊在「規定動作教練組」展現驚人的統治力。其中，莊旻璇展現教科書等級的身體控制力，一人獨攬Cadillac、Chair、Barrel三項教練組第一名，以及Reformer第四名，最終毫無懸念奪得全場最大獎「指定項目金獎」。此外，教練組的饒惟昀也頂住壓力，摘下Reformer項目的桂冠。 除了教練組的大獲全勝，場上最吸睛的莫過於年僅9歲的台灣最小參賽者呂凱米。呂凱米受到同為參賽者的母親陳煒婷耳濡目染，從小就在器械上展現天賦。雖然上場前一度因緊張而怯場，但一踏上賽場隨即展現大將之風，以近乎零失誤的流暢動作與超齡的專注力，征服了Chair與Mat兒童組雙項冠軍。其驚艷的表現更讓台下的韓國評審紛紛破例拿起手機紀錄，讚嘆台灣新生代的實力。 台灣代表隊此行不僅帶回滿滿獎牌，更向國際證明了台灣在皮拉提斯運動的崛起實力，寫下台灣體育界的新篇章。 ▲PMC KOREA 賽後大合照。（圖／業者提供） ▲與國旗合照。（圖／業者提供） 【台灣隊最終成績表】 Cadillac 凱迪拉克＿教練組 第一名：莊旻璇 第二名：吳霈柔 第五名：廖竟儒 Reformer 核心床＿教練組 第一名：饒惟昀 第二名：陳煒婷 第四名：莊旻璇 第五名：游書涵 Chair 萬能椅＿教練組 第一名：莊旻璇 第二名：陳煒婷 Barrel 穩踏桶＿教練組 第一名：莊旻璇 第四名：李慈媛 第五名：黃千郁 兒童組（Chair 萬能椅 / Mat 墊上） 雙項冠軍：呂凱米 大會最高榮譽：指定項目金獎 得主：莊旻璇

生活中心／綜合報導 現代人生活節奏快、工作壓力大、日常作息紊亂、飲食不均衡。許多人習慣在累的時候來杯全糖手搖飲、特濃咖啡或重口味提神飲料，卻發現身體負擔越來越重。家醫科蘇家怡醫師指出，真正的健康不應是突發性的強效補充，而是從「日常補水」這件小事開始，建立起長期的健康生活習慣。 日常補水為基石：從「喝水」喝出生活平衡感 人體大部分由水分組成，水分充足是維持代謝與專注力的基礎；衛福部建議每日成人需飲用6-8杯水（240 ml/杯）。對於經常待在冷氣房、忘了喝水的上班族來說，補水不應只是感到口渴時的「生理反應」，更應該是一種「生活儀式」。補水也不是越多越好，要補對，且分多次喝、慢慢喝；喝得太急、或一次喝太多，反而會造成身體不適。如患有慢性疾病，例如腎臟疾病的患者，需先諮詢醫師喝水量。 避開高糖、咖啡因負擔：選擇「更清爽」的輕盈飲品 許多民眾雖了解補水的重要性，但不太喜歡白開水的平淡味道，就以市售重口味飲料、手搖飲、咖啡等代替飲水，這其實是錯誤的做法。蘇醫師提醒，市售許多飲品含有高濃度的精製糖，容易造成血糖波動、增加身體負荷，反而讓人更想睡、更疲倦。且咖啡、濃茶等具有利尿作用，反而容易加速水分流失，攝取過多的咖啡因也不利健康。 因此，若想兼顧日常補水需求與清爽順口的飲用體驗，建議可選擇低負擔、風味清爽的飲品。像是KIRIN iMUSE不僅提供清爽好入口的口感，也能成為忙碌生活中補充水分的便利選擇。 ▲戒掉對高糖飲料的依賴，選擇「更清爽」的輕盈飲品。（圖/品尚朵公司提供） 補給習慣化：讓健康成為「日常習慣」 養成良好的生活習慣，例如飲食均衡和適度運動，對於調整體質非常重要；此外，富含乳酸菌的食物，例如優格、起司和泡菜，也有助於調節生理機能、促進新陳代謝。蘇家怡醫師提出一個核心觀點：我們應該將「補給」轉化為一種自然而然的習慣，而不是等到身體出狀況或運動後才進行的「功能性行為」。 與其在極度疲憊時才找特效補給，不如在每天流汗後、早晨開會前，或是下午茶時段，隨手來一瓶像KIRIN iMUSE乳酸菌檸檬水這樣清爽的選擇，低熱量、低負擔，有助打底好體質。針對不愛喝白開水的族群，乳酸菌檸檬水增添了風味口感，讓喝水變成一種享受，一兼二顧，補水與也補好菌。 讓乳酸菌成為你的全天候小幫手 在日常飲水中加入適當的元素，能讓補水事半功倍。蘇醫師說明，乳酸菌（如 Plasma乳酸菌）在生活中扮演的是「輔助者」角色。它不是藥品，而是更適合日常的飲用選擇。透過每一口低熱量、無咖啡因的清爽攝取，讓1,000億個好菌陪伴日常，幫助維持良好狀態，迎接每一天的挑戰。 ▲KIRIN iMUSE乳酸菌檸檬水，低熱量、低負擔，有助於調節生理機能，口味清爽好入口，讓喝水變成一種享受。（圖/品尚朵公司提供）