文/周祖詮 坪林大舌湖是北勢溪的一處深潭，北勢溪流經此處來個大轉彎如大蛇吐信，因此舊名「蛇舌湖」，後改名為「大舌湖」。大舌湖健步道依山傍水，健行格外清涼宜人。 北勢溪是翡翠水庫上遊集水區，好山好水自然會孕育出螢火蟲。去年春夏交接季節一個下雨天，撐著傘來此地拍螢火蟲，蟲蟲也不負眾望努力開趴。 這裡是新的拍螢火蟲景點，希望大家好好維護生態，讓螢火蟲生生不息。  

生活中心/臺北報導 農業部林業保育署訂於3月28日在臺北松山文創園區椰林大道舉辦115年植樹月「原地扎根．韌性森活」贈苗活動，提供金平氏冬青、翡翠濱柃木（凹葉柃木）、燈稱花等3樹種共計1,500株提供民眾領取。領苗民眾需自備環保袋，以3張115年1至3月發票兌領1株苗木，每人每種苗木最多兌換1株，所募發票將全數捐贈財團法人創世社會福利基金會。活動自下午1時開始（12時30分開始發放號碼牌，贈苗時間最晚至下午4時，贈完為止）。 ▲金平氏冬青，臺灣原生常綠灌木或小喬木。(圖/林業保育署宜蘭分署提供) 當天現場設有「種植小學堂」服務攤位，透過專業職人現場栽植解說，推廣原生植物景觀特色與生態價值，讓現場民眾體認原生植物對環境韌性的關鍵作用，同時也加強生物多樣性與風險調適力等觀念。在等候領苗過程，林業保育署也有有獎徵答活動，歡迎民眾踴躍參與，將有機會獲得臺灣原生樹種系列小禮物。領完苗的民眾也可以順道走一趟松山文創園區（台灣設計館03展間），參觀林業百年展「100Y山林有時：___」特展，體驗林業在臺灣的百年軌跡，引領國人一同思考我們與山林之間的未來。 贈苗活動主要是推廣臺灣原生植物，種下韌性未來，讓森林與生活共好。本次特別挑選具有韌性的樹種，也適合居家種植，創造更有綠意的居家生活。活動詳情請參閱「植樹月贈苗活動一覽表」（https://url.forest.gov.tw/115tree）或至林業保育署臉書專頁查詢。# 林業及自然保育署贈苗日期及活動地點： 115年3月28日（星期六）下午1時於臺北松山文創園區椰林大道（臺北市信義區光復南路133號/誠品生活松菸對面）。

睿傳媒｜生活中心/綜合報導 為鼓勵社會大眾以實際行動陪伴障礙朋友走向戶外，心路基金會（21）日在台北、桃園、新竹與高雄同步舉辦第13屆「好天天好齊步走」活動，在96家企業熱情響應及人氣IP「日子還是要過鴨」宣傳帶動下，吸引約4000名民眾與障礙者共襄盛舉，場面熱絡溫馨。 ▲心路基金會「好天天齊步走」今年邁入第十三年，號召民眾支持障礙者微笑前行。(圖/心路基金會 提供) 心路基金會表示，今年活動以「加點愛 微笑前行」為主題，台北場特別選在交通便利、人潮聚集的花博圓山公園與舊兒童樂園舉行，規劃多項共融闖關遊戲與愛心義賣攤位，讓民眾在輕鬆互動中認識障礙者的能力與努力，也透過實際參與拉近彼此距離，傳遞社會支持的力量。 心路基金會執行長賴炳良指出，齊步走活動不只是健走，更是一個讓社會彼此靠近的平台。今年特別在健走路線上安排「三明治人」揹著介紹庇護商品與服務的看板，沿途展示庇護就業成果，讓民眾在行走過程中自然了解障礙者的多元工作樣貌。此外，「幸福大搖擺」等闖關活動，也象徵社會中彼此協力、互相支持的重要精神。 ▲心路「好天天齊步走」活動，在人氣IP「日子還是要過鴨」加持下，活動吸引許多年輕族群熱情參與。(圖/心路基金會提供) 在人氣插畫家「旋轉甜不辣」與角色「日子還是要過鴨」加持下，今年活動成功吸引許多年輕族群參與，不少民眾與可愛的鴨鴨立牌拍照打卡，並積極完成闖關任務，蒐集限量插畫拼圖，為活動留下難忘回憶。 ▲民眾參與闖關活動於摩天輪下開心合影留念。(圖/心路基金會提供) 心路基金會表示，「好天天好齊步走」活動邁入第13年，長期獲得企業與社會各界支持，不僅促進大眾對心智障礙者的理解與接納，也讓每年三月第三個週六成為城市中充滿溫度的重要日子。線上健走活動亦於今日同步開走，民眾完成指定里程並上傳紀錄即可參加抽獎，基金會也呼籲社會大眾持續以行動支持障礙朋友，讓友善共融成為日常。 「好天天齊步走」線上健走活動亦於同步開走。民眾只要完成上傳10次指定公里數之截圖證明，主動回報後即可獲得精美磁鐵拼圖；此外，憑3公里以上健走里程截圖，上傳指定活動網站，還可獲得抽獎機會。心路誠摯邀請社會大眾一同累積微笑里程，為障礙者走入社會增添更多勇氣。線上報名網址：https://isyinlu.wixsite.com/nicedayhiking，報名截止日為4月20日。

生活中心/臺北報導 年度烘焙盛會「2026臺北國際烘焙暨設備展」於3月12日至15日在南港展覽館登場。「米糧烘焙精品館」（南港展覽館1館4樓M130區），以「米糧王國 甜點市集」為主題，展出超過百款以國產米穀粉與在地雜糧製作的創意烘焙與加工食品，從米麵、米蛋糕到多元穀物點心與伴手禮等商品齊聚展售，展現國產米穀雜糧在烘焙食品領域的創新應用與多元發展。 國產米穀雜糧具備新鮮、安全與來源可追溯等優勢，符合地產地消與健康飲食趨勢。近年隨著米穀粉應用推廣與食品加工技術創新，國產米穀雜糧已從傳統直接煮食延伸至各式烘焙與加工食品，並結合蕎麥、紅藜、燕麥等多元穀物元素，使產品兼具米香風味與穀物營養，展現臺灣米糧與雜糧食品的多樣化發展。 展館中將展示多款以國產米穀粉與雜糧製作的創新食品，包括口感Q彈的米麵、香酥烘焙點心、米蛋糕及創意穀物零食等，也有結合不同穀物與烘焙技術製作的伴手禮與即食食品，呈現國產米穀雜糧在甜點、主食與零食等多元產品型態中的創新應用。展覽期間並安排料理示範與舞台活動，分享米穀粉在烘焙與料理中的創意應用，讓國產米糧融入日常飲食生活。此外，展館也推出多項消費優惠活動，於館內消費滿500元即可獲得50元折價券；滿388元、588元、1,880元及2,880元可兌換竹炭飯勺、造型玻璃水杯、折疊收納推車與旅行登機箱等滿額贈品，數量有限、送完為止。#

睿傳媒｜生活中心/綜合報導 基隆黑鳶籃球隊今（12日）舉行記者會，宣布由凱撒飯店連鎖冠名贊助，球隊正式更名為「凱撒基隆黑鳶籃球隊」。基隆市政府產業發展處副處長黃毅維、立法委員林沛祥、中華民國籃球協會秘書長李雲翔及多家企業代表到場見證，象徵企業與地方球隊攜手合作，為基隆籃球發展注入新動能。 ▲基隆黑鳶籃球隊今(12日)宣布由凱撒飯店連鎖冠名贊助，球隊正式更名為「凱撒基隆黑鳶籃球隊」。(圖/基隆市政府產業發展處提供) ▲凱撒飯店連鎖董事長特助暨餐飲事業副總經理林柏翰出席活動。(圖/基隆市政府產業發展處提供) 凱撒飯店連鎖董事長特助暨餐飲事業副總經理林柏翰表示，企業長期關注台灣體育發展，未來希望透過冠名贊助支持基隆籃球，並與球隊共同推動基層培育與城市運動文化。球團表示，未來除持續推動校園巡迴與籃球訓練營外，也將透過主場賽事與活動，吸引更多市民進場支持，一同為基隆籃球加油。

睿傳媒｜生活中心/綜合報導 迎接3月12日植樹節，新北市立圖書館特別於三重五常、石碇、坪林、深坑與新店分館推出「『植』想閱讀」系列活動，透過主題書展、綠色手作及植物療癒講座等多元內容，邀請民眾從閱讀與生活中探索植物的魅力。活動自3月7日至3月31日登場，期間只要借書即可獲得植栽或植物書籤，讓閱讀與綠意同行。 植物與日常生活息息相關，不僅能綠化環境、妝點空間、淨化空氣，也能舒緩情緒、放鬆身心，是一種自然療癒力量。春暖花開的3月，正是萬物萌芽的時節，新北市立圖書館特別結合植樹節規劃「植想閱讀」活動，邀請民眾透過閱讀認識植物、與植物互動，感受綠意生活帶來的身心療癒。 新北市立圖書館館長吳佳珊表示，臺灣原生植物具有豐富且獨特的多樣性，坪林、石碇與深坑地區更擁有豐富的原生植物生態資源。為此，圖書館特別規劃相關體驗活動，包括3月7日於深坑分館舉辦的「一筆一葉・掌心花園植物繪」，以及3月14日於石碇與坪林分館登場的「在地原生・掌心花園」，帶領民眾認識原生植物之美，並透過蕨類植物繪製與掌心花園DIY，近距離感受自然魅力。 此外，三重五常分館與新店分館也推出多場綠色手作活動，將植物融入生活美學。活動包括3月7日三重五常分館「灰熊厲害『幸運木』」、3月14日「療癒箱庭」與「立體框植」，以及新店分館「讓愛發芽—植栽手作」，還有3月21日三重五常分館「半水耕『大岩桐』」，透過盆栽種植、植物繪畫與立體植栽設計等方式，讓民眾體驗植物創作的樂趣，發現植物的多樣面貌。 活動期間各館亦同步推出「深植人心」主題書展，精選居家植栽、園藝栽培及原生植物等主題書籍，邀請讀者走進綠意閱讀世界，從書中認識植物、感受自然療癒力。 為迎接植樹節到來，新北市立圖書館亦推出「植想陪伴你」借閱活動，自3月7日至3月31日止，只要借書即可免費獲得植栽或植物書籤。更多活動資訊可至新北市立圖書館網站查詢：http://www.library.ntpc.gov.tw。  

生活中心/綜合報導 隨著馬年新春大地復甦、生機迸發，林業及自然保育署新竹分署將於3月5日盛大舉辦植樹節贈苗活動。今(115)年以植樹活動「原地紮根，韌性森活」為核心精神，致力於構築「生態韌性」願景，特別精選四款極具生命力的臺灣原生種苗木，包含鳳凰山茶、田代氏石斑木、桃金孃及野牡丹各300株，共計1,200株優質原生物種。新竹分署、烏來、三峽、大溪、竹東及大湖工作站熱烈邀請市民鄉親朋友帶回這些臺灣原生植物，讓綠意在城市家園深厚紮根，透過點點綠植串聯成網，共同織就一座具備強大調適力的城市綠色生態帶，與土地共生、共榮。 ▲新竹分署贈苗可分解紙苗盆。(圖片來源/林業保育署新竹分署)  活動時間：3月5日(四)上午9時於新竹分署中山路側門舉辦，贈送苗木共1,200株，有鳳凰山茶、田代氏石斑木、桃金孃及野牡丹等4種原生植物，歡迎大夥踴躍參加。另當日上午9時同步於烏來區公所（烏來工作站主辦）、新北市清水祖師廟廣場（三峽工作站主辦）、大溪工作站、竹東工作站、及大湖工作站等大門口地點辦理贈苗活動，各場次樹種及贈苗數量有限，贈完為止。 ▲鳳凰山茶。(圖片來源/林業保育署) 贈苗方式：當天贈苗活動憑115年1-3月份發票(紙本、雲端《注意雲端發票僅以財政部電子發票整合服務平台「統一發票兌獎APP」》兌換)，2張發票可換取1株樹苗，每人每次限領5株，須自備環保袋，兌換苗木所募得的發票將全數捐贈慈善團體，為公益盡一份心力。 苗木帶回家如何栽種：新竹分署提供紙苗盆為「可自然分解」環保苗盆，此育苗盆採用純回收紙漿纖維製成，無使用膠合劑也無其他化學成份，將苗木連盆一同種植進土裡後，苗盆約於三個月至半年內分解，分解後的纖維也能成為肥料滋養苗木。 更多資訊：新竹分署歡迎大家來領苗、多種樹，透過大家的參與，逐步編織完整的生態綠網，串聯起各地棲地，為未來生態系統的穩定與永續發展奠定基礎，這次植樹月新竹分署辦理的贈苗活動，多達25場以上，共準備了逾20,000多株原生樹苗提供民眾領取，另在轄內的內洞、滿月圓、東眼山、拉拉山國家森林遊樂區也有入園贈苗活動。# 想知道更多植樹月活動場次資訊，歡迎至林業及自然保育署官方網頁（https://www.forest.gov.tw/）及FB粉絲專業查看（https://www.facebook.com/FANCA.Taiwan/?locale=zh_TW）。

睿傳媒｜生活中心/綜合報導 春暖花開之際，健走成為最溫暖的相聚方式。心路基金會自2013年起舉辦「好天天齊步走」公益健走活動，至今已邁入第13年。今年活動將於3月21日（六）在台北、桃園、新竹及高雄四地同步登場，以「加點愛，微笑前行」為主題，號召企業與民眾用步伐支持障礙者參與社會，讓每一步都成為實質力量。 心路基金會執行長賴炳良表示，「好天天齊步走」不只是健走活動，更是一個促進理解與交流的共融平台。活動現場每年規劃共融闖關遊戲，透過輕鬆互動，讓參與者深入認識障礙者的生活樣貌；同時也推出線上健走形式，邀請無法到場的民眾透過自主上傳公里數響應，突破時間與距離限制，讓支持不間斷。 ▲報名健走即可獲得以「日子還是要過鴨」設計的紀念獎牌、運動小包、壓克力吊飾及隔熱手拿杯，另有限量200組即可拍。(圖/心路基金會提供) 今年活動特別與人氣插畫家「旋轉甜不辣」跨界合作，結合其創作角色「日子還是要過鴨」，以溫暖幽默的畫風傳遞「即使生活充滿挑戰，也要繼續前行」的精神。賴炳良指出，這樣看似輕鬆的態度，正是許多障礙者家庭的真實寫照——生活或許不易，但只要彼此陪伴，日子依然可以好好地過。 活動亮點之一為聯名紀念物資。凡報名健走即可獲得以「日子還是要過鴨」設計的紀念獎牌、運動小包、壓克力吊飾及隔熱手拿杯，另有限量200組即可拍。健走路線沿途也設置多處角色打卡立牌，民眾完成拍照上傳任務，還可兌換由悠遊卡公司贊助的《心路⨯旋轉甜不辣》限量公益聯名悠遊卡。 「好天天齊步走」去年實體與線上參與總人數創歷年新高，今年延續雙軌模式，實體活動將於台北花博圓山公園及圓山自然景觀公園、桃園小人國、新竹左岸櫻花步道、高雄橋頭糖廠同步舉行。活動規劃3公里健走路線，並結合舞台表演、抽獎及共融闖關遊戲。後續為期一個多月的線上健走，民眾可不限地點參與，上傳公里數達標後還有機會抽中五星級飯店餐券及家電等好禮。 活動詳情請參閱官方網站。

生活中心/綜合報導 內洞、東眼山、滿月圓國家森林遊樂區及火炎山生態教育館，各區均有在地特有資源與場域特色，經去年規劃辦理各場域主題導覽活動，成功吸引許多遊客參與，受到廣大民眾的歡迎與好評，為給遊客更豐富多彩的森林遊憩體驗，今(115)年2月起將在各區域定期推出多元化的導覽服務。 ▲志工導覽解說蕨類。(圖/林業保育署新竹分署提供)  內洞國家森林遊樂區每月第一個週六與週日（2月28日-3月1日、...），固定以介紹園區「蕨」為主題的「蕨讚」導覽服務，帶領遊客探索內洞的蕨類世界；東眼山國家森林遊樂區安排於每月第二週的週六與週日(3月7-8日、...) ；滿月圓國家森林遊樂區則於每月第三週的週六與週日(2月14-15日、...) 提供區域季節特有主題導覽服務，主題涵蓋第一、二季「植物花、果實與種子」、第三季「昆蟲」及第四季「變色葉植物果實與種子」，由專業的國家森林解說宣導志工帶領遊客探索森林植物及昆蟲環境的奧秘與奇妙；此外，每月第四個週六（2月28日、...）火炎山舉辦「外公家的小木貓」繪本說故事活動，很適合家長攜帶小朋友親子一同享受故事時光。安排周末假日來趟充滿知識與趣味的森林小旅行，探索內洞、東眼山、滿月圓國家森林遊樂區的自然奇觀，以及至火炎山生態教育館聽故事。 ▲志工介紹植物花、果實與種子。(圖/林業保育署新竹分署提供)  內洞國家森林遊樂區坐落在大臺北烏來地區，近距離交通便捷，從入口至觀瀑步道的短短數百公尺，就能發現將近65種蕨類，是名副其實的蕨類樂園；東眼山與滿月圓國家森林遊樂區坐落在新北市及桃園市，是相毗鄰的兩個森林遊樂區，有東滿步道貫穿。115年內洞、東眼山、滿月圓週末週日推出的主題導覽，每日均有2個時段(上午10時至12時，下午1時至3時)，採現場報名，每場次以30人為限，導覽時間約1.5小時。 ▲115年度各場域主題活動時間表。(圖/林業保育署新竹分署提供) 火炎山生態教育館坐落於苗栗縣三義鄉，鄰近苗栗三義火炎山自然保留區，是目前國內少見針對自然地景所設置的展示解說教育場域，設立的宗旨為「讓火炎山生態教育館成為國內重要地景環境教育場域」，今(115)年起每月第四週的星期六，下午1時至3時，由解說宣導志工導讀的「外公家的小木貓」繪本說故事活動，在2個小時的活動時間內，讓參與者在聆聽故事過程中，認識國產木材、體驗木材特性、理解森林永續經營的意義與價值，說故事主題採現場報名，每場次以20人為限。 歡迎有興趣民眾踴躍參加，活動相關資訊，歡迎電洽林業及自然保育署新竹分署03-5224163分機240，更多國家森林遊樂區資訊請查詢「臺灣山林悠遊網」(網址：https://recreation.forest.gov.tw/)。

睿傳媒｜生活中心/綜合報導 融合傳統智慧與現代心理健康實踐的「百八鐘靜心運動」，近日由薪展新創文化規劃與執行，鼓勵大眾以每日六分鐘的呼吸練習，找回內在的平靜與專注。 活動靈感來自佛教除夕撞鐘108響，象徵消除108種煩惱。參與者以「吸氣一次、吐氣一次」為一聲鐘聲，進行108次節律式呼吸，歷時約六分鐘。這項簡單、不需道具的靜心法門，適合獨處使用，也推廣至企業、校園作為紓壓工具。 活動步驟包含四個階段：「坐穩安定、雙耳傾聽、以息為鐘、六分鐘圓滿」，透過專注呼吸與身體感知，引導參與者進入安定的內在狀態。活動強調「觀心從呼吸開始」，心與氣互為鏡像，呼吸穩，心自然靜。 「百八鐘靜心運動」更成為【守護未來競爭力】校園心理健康專案的核心課程，自115學年度起開放臺北市、新北市高中職學校免費申請。該課程專為青少年設計，不涉宗教，結合靜心導入、安全說明、呼吸實作與經驗回饋，讓學生即使零基礎也能安心參與、立即有感。 在資訊爆炸與升學壓力並存的校園中，學生情緒穩定與專注力成為關鍵能力。許多體驗學生表示：「原來安靜不難」、「第一次發現可以自己穩定情緒」，顯示靜心練習的實際效益。 課程亦援引歷代儒者智慧強化理念。王陽明說：「破山中賊易，破心中賊難」，強調對抗內心煩惱；朱熹提倡「半日靜坐，半日讀書」，靜思與學習並重；曾國藩每日靜坐四刻，培養定力與自律，正與此運動宗旨不謀而合。 校園規劃每場約60分鐘，建議30至50人，適合納入彈性學習與心理健康課程。 線上申請表單(免費) https://forms.gle/PAe1kniu62E7cXyu5