記者施宇寬/整理報導 1/3，這數字代表的意義是，三黨不過半?這裡不談政治，我們先來關心一下自己的健康。提供大家一些醫學小知識，根據研究，一般來說睡眠佔了人生的三分之一。根據台灣睡眠醫學會調查發現，台灣有2/3的女性睡不好，但超過8成的人未就醫。長期失眠會導致心血管疾病風險增加，也容易出現頭痛、肥胖等症狀。 ▲台灣有2/3的女性睡不好，但超過8成的人未就醫。(圖片取材於Pexels) 睡眠障礙通常可以分為以下四類:入睡困難、容易中斷、早醒、睡不飽(即使時間充足，白天仍感到疲倦)。世界衛生組織(WHO)表示，一般大眾當中，大約有30%的人出現失眠的一種或多種症狀。失眠會影響認知功能及身體功能，造成白天功能障礙，工作表現下降、工作缺席，甚至造成事故機率上升。 ▲世界衛生組織(WHO)表示，一般大眾當中，大約有30%的人出現失眠的一種或多種症狀。 (圖片取材於Pexels) 常見的失眠原因包括:1.各類的壓力:例如考試、工作專案報告。 2.焦慮跟緊張，研究指出失眠的病患大約有兩成合併焦慮。 3.年紀大。 4.女性。 5.合併精神疾病(例如憂鬱症) 。6.睡眠習慣不良，例如不少人睡前會滑手機或追劇，殊不知大腦對手機的藍光很敏感，會干擾到睡眠。7.工作: 例如輪班的作業員、護理人員、保全等。如果失眠問題超過3個月以上，或短期內失眠情況十分嚴重，建議到醫院看診，尋求醫師的專業評估以及診斷，好避免睡眠問題繼續惡化。 總結來說，睡眠疾患是一個重要的健康議題，因為失眠可能對患者的生活品質和整體身心健康產生深遠影響。就醫後經過仔細的評估，可以確保患者獲得適當的治療，改善睡眠品質及生活品質。如果有睡眠方面的問題，建議及早尋求專業幫助，以維護自己的身體和心理健康。 ▲如果有睡眠方面的問題，建議及早尋求專業幫助，以維護自己的身體和心理健康。(圖片取材於pixabay) *感謝王醫師投稿，說明睡眠障礙的原因以及尋求專業幫忙，治療的重要性，提供民眾正確的就醫觀念。 【醫師專長介紹 】王弘裕醫師 現職：高雄市立凱旋醫院社區精神科主治醫師。 學歷：國立陽明大學醫學系學士。 經歷：高雄長庚紀念醫院住院醫師。高雄仁愛之家慈惠醫院主治醫師。教育部部定講師。

生活中心/屏東報導 屏東演藝廳六月迎來兩場音樂盛會，首度來台的西班牙鋼琴家馬丁・賈西亞・賈西亞，6月1日晚上7點30分帶來《賈西亞・賈西亞鋼琴獨奏會》；另一場《法國爵士音樂禮讚》於6月15日及16日演出兩場，讓樂迷一飽耳福。 ▲《法國爵士音樂禮讚》巡演，集結了台灣多名優秀音樂家詮釋。(圖/屏東縣政府文化處提供) 馬丁・賈西亞・賈西亞將帶來蕭邦、布拉姆斯的精彩演奏。賈西亞畢業於音樂學院，曾獲得西班牙索菲亞女王陛下親授的「最傑出學生」榮譽，並在2021年克里夫蘭國際鋼琴大賽中奪得首獎。演出結束後，將與觀眾面對面交流，分享他對音樂的見解。 《法國爵士音樂禮讚》是為紀念法國一代爵士大師克勞德・玻琳(Claude Bolling )，此次巡演由榮獲金曲特別貢獻獎的「台灣鼓王」黃瑞豐領軍，搭配資深音樂製作人、低音大提琴家金木義則，以及台灣表演藝術協會理事長、鋼琴家蔡佩真，集結了台灣最重量級且優秀的音樂家，跨界演出大師的經典作品，勢必為觀眾帶來一場難忘的音樂饗宴。6月15日晚上7點30分及16日下午2點30分兩場演出。以上音樂會購票請洽OPENTIX兩廳院文化生活，活動詳情可查詢屏東藝遊粉絲專頁https://www.facebook.com/PingtungPAC。#

生活中心/臺東報導 為鼓勵民眾養成友善環境的生活習慣，臺東縣環保局永續方舟館將於6月1日(六)上午九點至下午兩點，在館內及門口草皮舉辦臺東環境教育綠生活市集，活動將匯集環境教育場域、綠色遊程體驗、無塑美食及MUJI無印良品等30多家綠色品牌，當日也推出市集限定親子線上集章闖關活動，響應無紙化學環保，體驗永續新生活的各式樣貌；永續方舟館當日亦配合市集時間，特別開放民眾自由參觀，活動詳情請查詢永續方舟館臉書粉絲專頁（https://pse.is/4wqarq）。 ▲臺東環境教育綠生活市集。(圖/臺東縣政府環境保護局提供)  愛地球也可以是一項很潮的生活態度，「淨零綠生活」更將永續理念具象化，邀請民眾以食、衣、住、行、育樂、購等六大面向作切入，從小小的行動開始逐步養成良好的生活習慣，更鼓勵環境教育結合學校、企業、民間團體、社區，以及在地組織的力量共同推廣，透過執行低碳飲食、減少衣物採購與循環利用、居家減碳、低碳交通、綠色旅遊、綠色消費等環保行動，讓守護環境的力量得以持續深根，從而建構出臺東獨特的淨零綠生活風格。 ▲臺東環境教育綠生活市集。(圖/臺東縣政府環境保護局提供) 6月1日的環境教育綠生活市集將是一場淨零綠生活饗宴，當天將聯合臺東縣內七大環境教育場域，共同推廣環境保護、生態保育、食農教育及文化保存的知識與內涵，現場也規劃環境教育教具體驗區，讓民眾認識回收資源分類與循環再利用的重要性。活動現場並邀請在地樂團、臺東社區大學舞團，以及無塑美食攤位與攤車等眾多綠色商家，民眾可自備環保餐具與環保杯，一邊享受美食一邊欣賞表演，並加入線上集章闖關活動，在遊憩中響應無紙化，用實際行動支持環保愛地球、落實全民綠生活。 ▲臺東環境教育綠生活市集。(圖/臺東縣政府環境保護局提供) 永續方舟館配合環境教育綠生活市集時間同步開放免費參觀，並於6月3日起至8月30日止，於行政機關上班日的下午兩點至五點止，開放自由參觀，館內有許多富含環保教育知識的數位互動裝置、多媒體遊具等體驗。#

生活中心/台北、高雄報導 高雄玉荷包荔枝產季來臨，年僅兩週的產期，是盛夏限定的絕色饗宴。為了讓全台消費者吃到鮮採的玉荷包，高雄市政府農業局將舉辦54場次的試吃活動，分布在四大通路，讓消費者品嚐貴妃級的香甜滋味。 ▲高雄首選精品水果季。(圖/高雄市政府農業局提供)     首波將由微風超市領先開跑「高雄玉荷包季」於5/23(三)至5/26(日)在復興、南山、南京等3家分店舉辦為期4天的試吃活動，並推出微風限定款之頂級玉荷包盒裝、頂級玉荷包禮盒、高雄六龜精品黑糖芭比蓮霧禮盒等三款。此外，Mia C'bon(6/1-6/2)、家樂福(5/25-5/26)、新光三越(5/25-5/26)等三大通路也陸續上架並提供消費者試吃選購，讓高雄的優質農產品避免錯失短暫的產期。 ▲高雄首選精品水果季提供消費者試吃選購。(圖/高雄市政府農業局提供) ▲高雄玉荷包皮薄肉厚，籽小、果肉飽滿、爆甜多汁。(圖/高雄市政府農業局提供) 高雄玉荷包皮薄肉厚，比起一般荔枝籽小，果肉飽滿、爆甜多汁，選購時可以挑選紅中帶綠的色澤為最佳熟度，喜愛玉荷包的消費者，錯過產期只能再等一年；黑糖芭比號稱是蓮霧界最頂級、最好吃的品種，因應端午節送禮所需，同步推出有蓮霧界精品之稱的「黑糖芭比」，其特色為果實鮮紅有如紅寶石般的色澤，飽滿大顆、口感清脆、甜美多汁。 ▲高雄首選精品水果季。(圖/高雄市政府農業局提供) 微風超市總經理西川正史說，高雄農特產品享譽國際，尤其本次試吃活動的玉荷包在日本也是相當受歡迎的果品。微風超市作為高雄農產推廣的重要合作夥伴，率先開跑玉荷包、黑糖芭比蓮霧的試吃活動，並同步推出微風超市限定的頂級禮盒，是端午佳節前送禮自用兩相宜的首選。 ▲高雄首選精品水果季禮盒。(圖/高雄市政府農業局提供) 玉荷包產量高雄全台居冠，更有荔枝王國的稱號，全台首創提倡枝葉果粒分離的概念，讓枝葉留在產地滋養土地，盒內只放入果粒，每盒皆有完整生產履歷，滿足現代消費者吃得安心的要求，更達到減少廚餘，友善環境、永續發展的社會責任。#

生活中心/嘉義報導 阿里山不只有小火車及森林遊樂區，還有一處隱藏在嘉義、雲林、台南交界處的豐山村，聚落四周群山環繞，擁有高山、瀑布及巨石三大美景，春天可以欣賞櫻花及李花，5、6月可體驗採摘紅肉李，秋冬可以欣賞紅楓，前來豐山村一探石盤谷步道，走訪秘境農場、品嘗風味餐。 ▲豐山村5、6月可體驗採摘紅肉李。(圖/嘉義縣政府新聞行銷處提供)  ▲豐山村一探石盤谷步道。(圖/嘉義縣政府新聞行銷處提供) 豐山村的「石盤谷步道」魅力無窮，可沿著步道漫步，欣賞茂密竹林、清澈瀑布，尤其在豐水期間走訪，還能欣賞壯麗的瀑布美景。 ▲嘉義隱藏景點豐山村。(圖/嘉義縣政府新聞行銷處提供) 以傳統製糖工藝聞名的豐山村，每年11月至隔年3、4月，當地居民開始手工製作黑糖，可親眼見證製糖過程，品嚐新鮮製作的黑糖愛玉，清涼爽口的滋味令人讚不絕口。 ▲「賓拉賞農場」是豐山村的一處秘境。(圖/嘉義縣政府新聞行銷處提供)  ▲「賓拉賞農場」農村風味餐。(圖/嘉義縣政府新聞行銷處提供)  「賓拉賞農場」是豐山村的一處秘境，農場環境優美，佈滿許多巨石和豐富多樣的植被，在這裡品嚐農村風味餐，不論是炸紅莧草、冬筍湯、烤山豬或是烤香腸，都讓人一吃就愛上。賓拉賞農場簡姓主人表示，農場一磚一瓦都是親手打造，花了近20多年的時間才有如今的樣貌。更多旅遊資訊可至慢遊嘉義粉絲專頁、Instagram查詢，或加入官方LINE@ ( https://page.line.me/chiayitravel 或搜尋ID：@chiayitravel)即可獲得最新資訊。#

生活中心/屏東報導 屏東黑鮪魚文化觀光季已於5月4日開幕，一系列活動精彩不間斷，將於5月25、26日一連兩天在大鵬灣國際休閒特區舉辦海洋市集，除了多達百攤市集攤商外，還有多組歌手輪番上陣，首(25)日晚間更加碼海洋煙火秀，來大鵬灣Chill一下。 ▲深受大小朋友喜愛的「DIY手作」。(圖/屏東縣政府傳播暨國際事務處提供)  「海洋市集」除了邀請到知名的小人類市集聯名，大鵬灣產業聯盟也共襄盛舉，舞台演出邀請到「local天團」玖壹壹、「金曲最佳演唱組合」Crispy脆樂團、「南部專屬」潤少、還有粗大Band、男子漢樂團、知名 DJ 等多組歌手輪番嗨唱。市集方面則邀請眾多在地品牌，以及全台風格餐飲與手作品牌，包括「日腸小室」純天然手工糯米腸及蘿蔔糕、「有間章魚燒」精心研發的創意章魚燒、「晃晃咖啡」帶來精心手沖咖啡、還有文創手作「晦澀詩」、「縫雁藝術工作室」以及東港在地「味益鬆品專賣店」、「暖心刈包」等多達百攤市集攤商。 這次的海洋市集除了舞台展演和百攤市集外，還有許多精彩周邊活動，以海洋及「梨仔卡」為元素的吸睛打卡點、現場消費滿額抽好禮、深受大小朋友喜愛的「DIY手作」、黑鮪魚主視覺風格的「寫真巴士拍貼機」、還有來到東港不能錯過的海鮮燒烤炸物，搭配沁涼的啤酒可以說是炎熱天氣的最佳首選。 2024屏東黑鮪魚文化觀光季，從東港在地美食推廣宴到寓教育樂海洋小旅行， 6月底還有眾星雲集的金曲懷舊之夜，來東港，吹海風、聽音樂、吃美食。更多活動資訊可至黑鮪季活動官網（https://www.amazing-pingtung.com/ptcf）或屏東縣政府傳播暨國際事務處臉書查詢。#

生活中心/高雄報導 2024高雄啤酒音樂節將於7月5月至7月7日登場，國內外巨星齊聚登台演出，高雄市政府特別與啤酒節合作舉辦「下酒菜料理競賽」，最終優勝者將可獲得高雄啤酒音樂節「大會食堂」的進駐資格，並拍攝成網路節目登上《嗨!營業中》數位頻道播出。下酒菜競賽第一階段經過海選，將從超過60組參賽者中選出30家店家，即日起至5月26日進行開放民眾網路票選，選出心目中的下酒菜人氣王。 ▲高雄圓山大飯店推出「泰式香茅豬脆筍佐鳳梨莎莎」。(圖/高雄市政府經濟發展局提供)  本屆競賽規定店家設籍或營業在高雄，須以高雄在地食材入菜，並配合今年主題「泰好味」打造酸甜辣等獨有的創意下酒菜料理。去年13家下酒菜競賽優勝店家獲得進場歌迷肯定與捧場，其中元榆牧場、不醉居酒屋及高雄英迪格酒店創下完售成績，今年再度報名續拚高下，還有多間知名品牌餐廳、飯店首次參賽，包含高雄圓山飯店、著火的牛阿根廷烤肉、耶魯小鎮都推出特色料理迎戰。 ▲創意料理，檸香奶油斯堪比脆蝦。(圖/高雄市政府經濟發展局提供) 去年高雄中央公園英迪格酒店得知高雄下酒菜料理競賽，第一時間即報名參賽，首次參加下酒菜料理競賽，旋即入選高雄啤酒音樂節販售賽。去年的話題產品「魷魚莎莎」是將魷魚油炸後，淋上由高雄在地小農栽種的小番茄與鳳梨做成清爽的莎莎(醬)特調醬汁，大獲好評。今年精心推出「周處除三雞」下酒料理參加競賽，嚴選雞腿肉簡單醃製後酥炸，蘸取芝麻松露、韓式辣醬及麻辣豆乳醬三款特製醬汁，創造絕佳且平衡的驚喜口感，期望延續去年的佳績於高雄啤酒音樂節再次亮相。 ▲創意料理，炭烤阿根廷香腸。(圖/高雄市政府經濟發展局提供) 今年卡司名單為史上最夢幻陣容，包含ZICO、FTISLAND、MAMAMOO輝人、SHINee 泰民、EXO 燦烈、CHEN、XIUMIN及JESSICA等8組K-pop韓星及以 「花樣男子流星花園」泰版F4爆紅的泰星DEW與30組以上台灣歌手。其中台灣女星梁舒涵身為演出卡司之一，同時也擔任下酒菜料理競賽的推廣大使，不僅帶來精彩的演出，更可以推廣高雄的城市美食行銷。 下酒菜料理競賽第一階段網路票選，將於5月22日（三）至5月26日（日）17時開放投票，可透過LINE帳號登入投票網站，每天就有10張票投給10間心儀店家。另外也提醒，請勿使用無痕模式，以避免無法登入投票。# 更多下酒菜料理資訊現在就上活動官網(http://www.kschahappy.com.tw）

生活中心/高雄報導 適逢春季尾聲，本週末(5月25、26日)於高雄凹仔底公園舉辦「神農市集」，這個季節正是農作物播種季節，期待著未來的收成，本次匯集百間小農帶來一場春季尾聲的饗宴，現場不僅有有機產品、現採蜂蜜、手工愛玉，更有最新鮮的蔬果；另外本次百味料理秀邀請到多次入圍市府舉辦美食特選餐廳願景軒主廚，結合高雄在地食材製作兩道適合迎接初夏的料理，食農教育則邀請到紅藜之家至現場教學手工愛玉，除了美食之外，還有精彩的LIVE互動演出，為現場帶來無限歡樂。 ▲神農市集新鮮蔬果。(圖/高雄市政府農業局提供)  目前5月份是高雄地區芒果、荔枝、番石榴等水果的豐收季節。這些水果富含維生素C、維生素A、纖維等營養素，有助於增強免疫力、促進消化，並對皮膚、眼睛等健康有益。神農市集為小農提供了良好的銷售平台，讓小農能夠直接與消費者接觸，提高農產品的銷售額，同時為民眾提供了購買新鮮、健康的農產品的便利途徑。 ▲神農市集新鮮蔬果。(圖/高雄市政府農業局提供) 本次「神農百味料理秀」，邀請願景軒餐廳主廚古小哲現場教學兩道精緻美味料理，使用甲仙區的山芋頭搭配切塊雞腿排燒製，起鍋前再加入三花奶水使菜品更濃郁，兩者搭配起來味道與口感是一絕，再來是飯後甜點使用台灣的牛番茄，脫掉皮後冰鎮改刀裝盤，再淋上紫蘇梅醬、桂花釀、蜂蜜調出來的醬汁，吃進嘴裡散發出桂花與蜂蜜的香氣，番茄冰冰涼涼，是非常消暑的夏日涼菜！另外食農教育推廣活動則邀請紅藜之家的葉益源先生至現場教學手工愛玉，利用自己種植的愛玉籽現場動手搓給民眾看，再搭配消暑解渴的蜂蜜檸檬，讓您一口接一口停不下來。 ▲神農市集新鮮蔬果。(圖/高雄市政府農業局提供) 神農市集於每月第四個禮拜週六、週日下午三點到九點在凹子底森林公園舉辦，加入神農市集LINE帳號，即可免費享好康，並即時掌握參展小農、神農百味料理秀、食農教育等活動皆可查詢https://lin.ee/123Nr31；更多活動詳請上「高通通-高雄Super Go-高雄市政府農業局」官方粉絲專頁https://www.facebook.com/KSSG12查詢。#

生活中心/綜合報導 美食街栩栩如生的美食模型，總是會讓人食指大動，這些都是由專業美食模型師所製作出，新北市政府青年局在青職基地 6 月份找來食物模型師廖怡寧，將手把手教你如何做出超逼真的日式炭烤柳葉魚，此外還有編織設計、木工設計、手縫皮革工藝和羊毛氈創作等不同領域的手作達人，將帶來各自專長領域的體驗課程，名額有限，歡迎有興趣的朋友報名參加。 6 月份的手作體驗課程共五堂，除了食品模型課程外，還包含 6 月 1 日蔡小娜老師的「編織復古窗花水壺提袋」課程；6 月 16 日林鴻源老師的「木頭人的療癒擴音器」課程，以木工實作體驗，帶領民眾領略實木人的生活；6 月 23 日邀請到曾多次入選日本「革工藝展」的皮革工藝職人葉明福老師，透過「有溫度的職業手縫」課程，帶民眾透過皮革縫製、鑽孔、釘扣等過程，親手製作「皮革識別證」；6 月 30 日由毛起來玩工作室的陳彥妤老師帶來「羊毛氈職人的貓背影胸針」，帶領學員們體驗羊毛氈的手作樂趣。 新北市青職基地位於捷運板橋站附近，是一處專門為 18 至 40 歲年輕人提供職涯服務的空間。新北市青年局以主題規劃的形式，推出各項免費職涯發展的課程，除了手作課程，基地內也提供免費又專業的職涯諮詢和履歷健診服務，協助年輕人在求職路上更順利，歡迎年輕朋友踴躍報名參加，一起探索職涯的各種可能性。 活動報名連結：https://ntpcyouth2022.pse.is/5xs69d 【新北市青職基地 6 月份職能培力課程】 活動地點：新北市青職基地（新北市板橋區民權路170號）

文學/道德經 禍福之所倚。福禍之所伏。孰知其極，其無政。 註解： 人倚有禍修福助之，不知福生確有禍至，失其治也。 以靈修觀點解說： 禍福之根乃由人心所締結，人一旦有禍起必須以修持造福清除之；如不知福生於修道所締結則有禍災來臨，以致失其挽救之機。 道主開示： 這一句是說，禍與福是由人類之心所造化形成，因此一旦有災難來臨，必須以修道造化福報消除。如果不知道福報是由修道所造化形成，則會由因果業障引起災難來臨，以致失其挽救之機會。 由此可見，修道對人類之人生或是人類的生命有很大的關係。也就是說，只有真正修道之人才能脫離災難，甚至脫離生與死的紀綱，而得神仙。從古時候老子降生在人間的例子，以靈修方式體悟：祂分身化炁，只被祂母親懷胎之後，在人間行道；而出函谷關炁化之後，從此在其他朝代出現，降於深山裡面，都以炁化而形成。 也就是可由自己的神性力量，把自己的肉身炁化消失；在另一個朝代，又以炁化形成自己的肉身，在深山降生。這就是道家所稱的炁化胎而生。此種境界，只有得神仙，才能有這種果位與力量；也唯有禮拜神仙修道，得神仙果位，才能有這種境界。因此，古時候求道者都入山尋找神仙，盼望機會遇到神仙點化得道，脫離凡俗上的災難。 因此，身為    道主的弟子，必須要有一顆修道之心，而進展到求道之心，才能平穩地修道。 在現在世界裡，人要修道、要碰到神仙靈修是不容易的。因為    道本體現在指派    道主下凡開示人類靈修。因此有緣的靈修弟子才能體悟    道主之重要，也才能領會出修道在自己的人生是最重要的，而且必須力行之。如果無法體認出靈修的重要性，則導致因果災難來臨，失去挽救的機會。