最近，你是不是有這種感覺——有些對話變得很累。有些關係讓你提不起勁。有些場合，你開始不想勉強自己。 以前會忍，現在會想：「為什麼我要這樣？」 這不是叛逆。是成長。 當一個人開始清楚自己要什麼，自然就會對不適合的東西產生排斥。 十二星座今日人際提醒 火象星座（牡羊、獅子、射手）別為了場面好看，說違心的話。直接一點，反而乾脆。 土象星座（金牛、處女、摩羯）不是所有責任都屬於你。該分擔的，就分出去。 風象星座（雙子、天秤、水瓶）關係不是靠熱鬧維持。真正的朋友，不需要頻率很高。 水象星座（巨蟹、天蠍、雙魚）別再用體貼消耗自己。你也值得被理解。 今天的核心一句話 「舒服，比討喜重要。」 成熟的標誌，不是誰都合得來，而是知道哪些人不需要再勉強。

生活中心/綜合報導 多數人規劃海外遊學時，首要目標往往是提升語言能力。然而最新調查顯示，真正影響學習者最深的收穫，往往並非語言本身，而是出國後累積的文化體驗與世界觀轉變。 根據《2025 EF 台灣外語學習與遊留學趨勢白皮書》，由 EF 海外遊留學國際文教機構委託 TVBS 民調中心進行調查指出，雖然有 40.2% 的民眾在出國前將「語言能力提升」視為主要動機，但在具備海外學習經驗者中，高達 63.1% 認為最大收穫來自「體驗異國文化與探索世界」，顯示海外學習存在明顯的成果轉變現象。 出發動機與實際收穫出現落差　遊學產生長期影響 調查進一步比較出國前後的認知差異發現，語言能力雖仍是重要成果，但排名已由動機階段的首位，轉為實際收穫中的第三位。 相較之下，「拓展國際視野」以 48.4% 成為第二大收穫。整體結果顯示，海外學習帶來的影響，多集中於文化理解、自我成長與觀點轉變。 EF 海外遊留學指出，許多學習者在規劃初期關注語言進步，但實際回國後，往往更深刻感受到跨文化交流與生活經驗所帶來的長期改變，形成所謂的「回甘效應」。 不同族群帶著不同目標出發　收穫卻高度一致 白皮書亦顯示，不同年齡與身分族群雖然出國動機不同，但最終收穫具有高度共通性。 15至19歲的Z世代，多將遊學視為拓展社交圈與探索世界的重要機會。高比例受訪者表示，海外經驗有助於建立跨國友誼與自我認同。 女性族群則更明顯感受到獨立能力提升，有57.3%的女性認為海外生活強化了自主與問題解決能力。 而企業經營者與管理階層，則多將海外學習視為提升國際溝通能力與商務視野的重要途徑。 海外學習價值從技能累積走向人生經驗 調查結果顯示，台灣民眾對遊學的理解正逐步改變。海外學習不再僅被視為語言訓練，而是結合文化理解、人際交流與自我成長的整體學習歷程。 EF 海外遊留學指出，沉浸式學習環境讓語言回到真實生活情境。學習者在適應不同文化、解決日常問題與建立跨國人際關係的過程中，逐步累積自信與國際視野。這些能力往往在回國後持續發揮影響，成為升學與職涯發展的重要基礎。 一次出發，帶回長期影響力 《2025 EF 台灣外語學習與遊留學趨勢白皮書》進一步發現，多數學習者在旅程結束後，才真正理解海外學習的價值。語言能力是起點，但真正被帶回生活中的，是面對陌生環境的適應力，以及重新看待世界與自身可能性的能力。 EF 海外遊留學表示，當國際交流逐漸成為未來競爭力的一部分，海外學習已不再是少數人的選項，而是一種提前累積人生經驗與全球視野的準備。對許多人而言，一次出國學習，往往成為改變學習方向與人生選擇的重要轉折。 關於 EF 海外遊留學國際文教機構 EF 海外遊留學國際文教機構 創立於瑞典，全球總部設於瑞士，擁有超過 60 年國際教育經驗，為全球最具規模與影響力的國際教育機構之一。EF 海外遊留學 長期致力於透過語言學習與跨文化交流，協助學生在母語環境中培養語言能力與國際視野。EF 於全球50多個國家設有自營校區，學生來自超過 100 個國家，提供穩定且具系統性的國際學習環境。 EF 海外遊留學 針對國中小與高中學生，提供寒暑假遊學、海外升學準備、高中交換學生與國際寄宿中學等方案；同時也為成人與在職人士規劃海外語言進修、學年制語言留學與打工度假語言培訓，EF 以「沉浸式學習（Live the language）」為核心，讓學生在安全且有支持的環境中實際使用語言、理解文化，逐步建立自信與國際溝通能力，為未來升學與國際發展做好準備。想了解更多語言進修或海外學習課程，立即搜尋「EF 海外遊留學」。 ●下載《2025 EF 台灣外語學習與遊留學趨勢白皮書》，深入了解台灣外語學習與遊留學趨勢 ●索取 EF 海外遊留學簡章，了解沉浸式語言學習與海外升學選項 ●參加 EF SET 免費英語程度測驗，對照國際標準檢視語言實力 ●企業與團體培訓需求，請參閱 Efekta 語言培訓方案：https://www.efekta.com/ 聯絡信箱：[email protected]

粉嫩櫻花、藍天與廟宇建築相映，畫面格外唯美動人。 春日櫻花已在各地浪漫綻放，位於林口區的竹林山寺(竹林山觀音寺)也迎來一年一度的櫻花盛放時期，新北市景觀處表示，竹林山寺不僅是當地著名的宗教聖地，其四周種植的櫻花更是春季不可錯過的賞櫻勝地，粉色櫻花點綴莊嚴典雅的廟宇建築，形成一幅充滿詩意的春日畫卷，推薦大家春季前來賞櫻兼祈福，祈求新的一年帶來新氣象與好兆頭。 竹林山觀音寺是林口地區重要信仰中心，每逢春季也是新北熱門的賞櫻景點之一，常見品種包括山櫻花、吉野櫻與八重櫻等，花期自1月底至3月間接續綻放，將寺院妝點成粉紅色花園。目前山櫻花的花期已接近尾聲，吉野櫻則是蓄勢待發接續綻放，粉嫩櫻花沿著階梯與庭園水池綻放，櫻花、藍天與古剎相映，畫面格外唯美動人！不論是清晨時分陽光灑落花間，或是午後微風輕拂，都是拍照打卡的絕佳時刻，許多攝影愛好者、寺廟參拜與賞花的民眾，都紛紛前來捕捉這難得的春日美景。 新北市景觀處長林俊德表示，春日是百花齊放的季節，林口區除了竹林山寺，也推薦可以順遊至林口社區運動公園，其大面積的綠色草地及特色共融遊戲場，是全家一同賞櫻、野餐與遊憩的好所在！想知道更多新北市各地的櫻花花況，歡迎至花見櫻花季官網查詢(https://www.cpqweb.com/ntpciflower/index.html)，或追蹤FB「賞花快報」粉絲專頁(https://www.facebook.com/ntpcflowernews)，掌握新北市的第一手花況資訊。

3月8日國際婦女節與客家傳統節日「天穿日」巧合同一天，宜蘭縣政府在冬山火車站站前廣場及鐵路橋下空間舉辦「115年宜蘭客家天穿日-穿天茶香・慢尞冬山」活動，以「修補生活」與「客家女力」為核心主軸，串聯舞台演出、手作體驗、女力走讀、市集互動與實境遊戲，邀請縣民與遊客一同體驗客家人敬天惜物、補天休養的文化智慧。 天穿日源自女媧補天的神話故事，象徵天地修補與和諧。對客家族群而言，這不僅是一個傳統節日，更是一種敬天、惜物的生活智慧。今年適逢國際婦女節，主辦單位特別將「補天」意象與客家女性在家庭與聚落中所扮演的角色連結，從神話中的女媧，到生活中默默修補衣物、準備三餐、守護家園的客家女性，展現客家女力在文化傳承中的深刻力量。 宜蘭有不少「隱性客家人」—或許不再使用客語，但生活習慣、飲食方式與聚落信仰中仍保有客家精神。本次活動特別安排三條文化走讀路線，除以族群移墾、樟腦與茶葉產業、水圳發展為主軸外，更特別融入「客家女力」視角，致敬如女媧補天般堅韌的女性力量，帶領民眾從生活敘事中重新發現隱藏於土地間的女性生命軌跡。 開幕式邀請在地積極推廣客語教育的冬山國小附設幼兒園，帶來可愛有趣的客家歌謠律動，象徵世代傳承與文化延續。除開幕演出之外，活動當天共安排5場舞台表演，邀請客語創作歌手王喬尹以溫柔而堅定的女聲詮釋客家新創歌曲，展現當代客家女性的創作力量；憲明國小花鼓隊與宜蘭有客帶來跨世代的客家音樂與戲劇演出；臺灣竹樂團以揚琴、竹笛等傳統樂器演奏經典曲目，傳遞文化底蘊；大興社區舞蹈團則以社區力量展現族群情感與凝聚力。傳統與創新交織，舞台上呈現多元而生動的客庄風景。 除了演出之外，活動規劃4場主題體驗，包括結合在地產業的客家擂茶、柿染刷染手作、「百家共拼」概念的拼布畫創作，以及客家醬瓜DIY，透過動手實作讓民眾感受惜物、愛物與修補生活的理念。現場亦安排3場客庄故事時間，由客語傳習老師選讀《怕浪費的奶奶》等繪本，分享客家女性的生活智慧。同時與冬瓜山塾合作規劃5場冬山老街親子實境解謎遊戲，引導民眾在行走與探索中認識社區故事。 今年更結合永續理念，邀請職人於現場提供自行車檢修、衣物修補與小家電保養等免費服務，鼓勵民眾自備家中物品前來維修，讓「修補」從文化意象轉化為實際行動。 站前廣場集結超過40個「好客市集」攤位，涵蓋客家米食、甜點手作、工藝創作與公益單位。延續宜蘭詔安客傳統「吃菜頭糜（蘿蔔粥），目珠光」的習俗，今年再度邀請冬山大興社區與東城社區加入共食行列，限量免費提供250份客家菜頭糜與九層粄，分上、下午兩場次發放，邀請民眾共食客家料理的樸實溫度。主辦單位也鼓勵自備環保餐具，共同實踐永續生活。 宜蘭縣政府表示，縣府多年來持續推動族群文化教育、客語扎根與在地節慶活動，透過市集、走讀、表演與體驗等多元形式，讓客家文化走入日常，讓不同世代都能在參與中理解與認同。歷年天穿日活動展現承傳與創新精神，未來也將持續深耕，讓客家文化在宜蘭這片多元族群交織的土地上持續發光。 宜蘭客家天穿日不僅是一場節慶活動，更是一場關於修補與連結的文化實踐；從女媧補天的神話，到客家女性在生活中默默修補的身影，補的不只是天地，更是人與人之間的情感，誠摯邀請民眾3月8日蒞臨冬山火車站前廣場，一同走入這場跨世代、跨文化的客家盛會！更多活動及報名資訊，請至「蘭陽客多讚」臉書粉絲專頁查詢。

記者陳木隆/宜蘭報導 https://www.youtube.com/shorts/zKKfEBA0yho 食農教育向下紮根，羅東鎮立幼兒園3月5日舉辦親子插秧暨趕鴨活動，近300位親師生走入田間，跟著鎮長吳秋齡和在地農友透過插秧趕鴨的實作過程，體驗「鴨稻共生」的友善農趣。 插秧前，鎮長吳秋齡特別與農耕達人下田畫格子，標出種下秧苗的位置，親師們個個扮起了農夫，打赤腳踩進濘泥的水田，在農友的指導下將秧苗植入田土中，緊接著是打開籠子放出小鴨，再將鴨鴨們趕入田裡，啟動「鴨稻共生」的耕作模式。 吳秋齡表示，食農教育是親子共學的重要歷程，家長和孩子一起在田間流汗完成農耕，將是孩子成長中最珍貴的回憶。未來將持續安排稻田觀察與照護活動，讓學習從土地出發，讓愛在親子陪伴中紮根。 更多羅東鎮訊息在https://www.lotong.gov.tw/ 羅東鎮公所　廣告

佛光大學傳播學系/宜蘭報導 https://www.youtube.com/shorts/JIjPiBXL-T0 連續71天沒有傳出顯著有感地震的花蓮縣，打破了近三年的紀錄，相當反常。但在第72天的今天上午6點02分，於秀林鄉發生規模4.1的地震，地震深度20.1公里，各地最大震度花蓮市4級，秀林和太魯閣都是3級，終結了這項紀錄。 而台南從3日晚間到4日清晨，接連發生3起地震，最大規模5.0，也引發關注。地震專家郭鎧紋表示，這3起地震都是去年1月21日大埔規模6.4的餘震。但台南10小時內3起地震引起大家重視，反觀一向地震最多的花蓮縣，卻連續10週都無顯著有感地震，反而沒有引發關注，建議大家應該要反向思考，專家與媒體都該更關注此事。

生活中心／綜合報導 影響好幾天的華南雲雨區即將遠離，明（6）天起，新竹以南的平地將恢復到多雲到晴的天氣；不過因東北季風或是偏東風影響，北、東地區雲量仍多，偶有短暫雨，且溫度變化快速，周五、周六溫度又要再下降，到周日東北季風減弱後溫度短暫回升，緊接著下周一、周二東北季風再增強，北臺灣又要再涼一波，請大家留意氣溫變化，調整衣著適度添衣，不要回暖後隔天又被涼到。 氣象署進一步詳細說明，3/6（五）東北季風增強，北東地區、中南部山區容易降雨，北海岸和宜蘭地區雨勢稍明顯，北臺灣溫度下降5-6度，中南部早晚涼、日夜溫差；3/7、8（六、日）降雨稍緩，雨區縮小至東半部地區、基隆北海岸、大臺北山區仍有局部短暫雨，7日大臺北零星雨，中南部平地多，溫度上，7日北臺灣最涼，花蓮溫度下降2-3度，中南部早晚涼、日夜溫差大；8日隨東北季風減弱後，溫度再回升。

記者蘇凱中/宜蘭報導 宜蘭縣中小學運動會5日在宜蘭運動公園田徑場開幕，為期三天，共有8個組別，2213位參賽選手，角逐16個競賽錦標。 運動會賽事由礁溪鄉各國中小承辦，礁溪鄉以溫泉、文化、觀光聞名全國，今天開幕表演的主題為「泉力奔騰、礁溪競讚」，展現了礁溪學子們青春奔騰的年輕活力，並象徵運動員追求勝利的精神。本次開幕典禮表演由礁溪鄉立幼兒園的「溫泉之鄉，童心起舞」揭開序幕，以歡迎大家來礁溪泡溫泉為主題，展現輕快與歡樂的童趣舞蹈。依序表演為三民國小太鼓隊以「鼓動童心」展現磅礡氣勢、礁溪國小附幼「宜蘭尚水」舞蹈呈現自然生命力，最後壓軸由四結國小擊樂社以「琴揚鼓韻四結心」，展現「中西合璧」打擊樂的深厚功底，精湛表演令人振奮人心！礁溪鄉各校的動態特色精彩一一呈現，將平時練習發揮的淋漓盡致，並藉由開幕表演鼓舞與賽選手們，預祝各校好手們在田徑場上一爭高下、旗開得勝！ 序幕表演之後，緊接著是會旗進場及運動員宣誓，盼望所有選手都能服從大會規章與裁判判決，並發揚運動家精神完成本次賽事。此次擔任宣誓的運動員代表是礁溪國中林俐昕同學，俐昕同學為8年級學生，已成為學校排球隊的中流砥柱，相信未來必能持續發光發熱，為宜蘭縣爭取更多榮耀。 代理縣長林茂盛表示，宜蘭縣政府積極推動體育運動，近年來孕育出許多聞名全國及國際賽事的傑出選手，更在114年全國中等學校運動會勇奪14金7銀16銅的卓越成績！透過辦理中小學運動會，能讓運動從小扎根，連貫相承，不僅有助於培養縣內優秀選手，更能帶動全體縣民的運動風氣。今日看到各位選手摩拳擦掌，鬥志高昂，準備使出渾身解數，努力爭取佳績，競賽活動絕對精彩可期，期許所有選手都能展現實力，再締高峰! 競賽期間各項成績可逕至114學年度宜蘭縣中小學運動會-田徑各項資料查詢專頁(http://211.21.194.203/iljh2026/score_query_adv.php)進入查詢。全部賽事預計在7日舉行閉幕典禮後圓滿落幕。

記者蕭麗鳳/綜合報導 好康來了哦！德克士推出春季優惠「花開有理、省錢無罪」，整檔活動最高現省1,942元、最低53折，個人獨享餐只要99元起、雙堡109元、三人餐299元，同步力挺Team Taiwan推出WBC應援套餐，陪球迷一起熱血觀賽。 春暖花開、出遊與聚餐需求升溫，加上2026世界棒球經典賽（WBC）火熱開打，全台掀起觀賽與聚餐熱潮。連鎖速食品牌德克士脆皮炸雞推出春季優惠檔期「花開有理、省錢無罪」，多款人氣餐點推出期間限定優惠，整檔活動最高現省1,942元、最低53折。其中雙堡餐最低只要109元，平均單堡不到55元銅板價；三人分享餐大滿足只要299元；人氣炸雞桶分享餐則推出399元優惠，讓消費者在春遊、聚會或週末聚餐時，都能以更實惠價格享受招牌炸雞美味。 ▲德克士推出「Team Taiwan 咔滋美味來相挺」WBC應援餐活動（03.05–03.11），主打一棒入魂獨享餐。（圖/德克士提供) 春遊聚餐優惠開跑　招牌炸雞、漢堡套餐全面下殺 德克士此次推出春季優惠券活動「花開有理、省錢無罪」，涵蓋「買A送B」、「雙堡特惠」、「個人獨享餐」、「雙人激省餐」與「多人優惠分享餐」等多樣組合。多款品牌明星餐點同步納入優惠，包括清爽風味的檸香雞腿堡、外酥內嫩的香酥脆雞堡，以及深受粉絲喜愛的咔滋脆皮手槍腿與咔滋脆皮炸雞桶等招牌產品，搭配咔滋薯霸、洋蔥圈與紫金QQ球等人氣點心，打造多樣化餐點組合，透過春季優惠活動，讓消費者無論是春遊出遊、好友聚餐或週末小聚，都能輕鬆享受金黃酥脆、外酥內嫩的德克士經典炸雞。 ▲德克士推出「花開有理，省錢無罪」春季優惠券活動，多款人氣餐點組合限時登場。（圖/德克士提供) 雙堡109元、三人餐299元　最高現省1,942元 本次優惠檔期也主打多款超值分享餐組合，其中人氣雙堡餐最低只要109元，平均單堡不到55元銅板價；而適合好友聚餐的三人分享餐則只要299元即可享用多樣餐點。深受消費者喜愛的咔滋脆皮炸雞桶分享餐也推出399元優惠，整檔活動最高現省1,942元，從個人用餐到多人聚餐都能輕鬆享受優惠。 ▲德克士推出「花開有理，省錢無罪」春季優惠券活動（03.05–04.30），集結買A送B等多樣組合。（圖/德克士提供) 力挺Team Taiwan　德克士推WBC應援套餐 另一方面，隨著2026世界棒球經典賽（WBC）火熱開打，全台球迷也紛紛為Team Taiwan應援。德克士特別推出經典賽限定應援套餐陪伴球迷觀賽，其中「一棒入魂獨享餐」包含芝士嫩煎雞腿堡、薯霸與飲料組合，原價175元、優惠價109元，約62折。 而適合好友觀賽聚會的「全場沸騰分享餐」則包含5塊脆皮炸雞桶與咔滋香辣雞翅及飲料組合，原價672元、優惠價399元，約59折。德克士表示，希望透過應援餐點陪伴球迷一起為Team Taiwan熱血加油，在觀賽時刻也能大口享受炸雞與冰涼飲品。

記者黃俊育 / 新北報導 新北市議員李余典於開春之際媒合美萬新企業，捐贈236雙天鵝童鞋給三重區公共托育中心，由社會局長李美珍和光榮公托中心主任鄭俞唯等人代表受贈。李美珍表示，新春穿新鞋，希望公托孩子們更加活潑可愛，快樂成長。 ▲李余典議員（左3）媒合美萬新捐贈童鞋 左1為光榮公托中心主任鄭俞唯。(圖/新北市社會局 提供) 居間媒合的李余典議員表示，三重區有多家公托中心，協助家長收托照顧幼兒，也間接鼓勵父母多生孩子，因為目前社會出現許多晚婚、不婚族，即使結婚了也不一定想生孩子，主要是育兒成本高，加上高房價，讓年輕人望而卻步。感謝美萬新企業在開春之際捐贈這批童鞋，給予父母物質和精神上的支持。 ▲社會局長李美珍代表侯友宜市長回贈感謝牌給美萬新企業總經理王秋鴻（中） 左為居間媒合的李余典議員。(圖/新北市社會局 提供) 美萬新企業總經理王秋鴻表示，公司在新北深耕多年，自創天鵝童鞋品牌，堅持手工製鞋工藝，每一雙鞋都包含著對孩子足部健康的呵護，希望能善盡企業責任，回饋社會，透過捐贈自家產品，為孩童盡一份心力。 ▲社會局長李美珍表示，新北家外托育率為45％，大大紓解家長育兒壓力。(圖/新北市社會局 提供) 社會局長李美珍在代表受贈時表示，新北市在侯友宜市長的領導下，全市公托已達130家，無論家數、收托量都高居全國第一，加上私托和居家托育，家外托育率為45％，大大紓解家長育兒壓力，也希望能促進生育率，解決少子化國安問題。 李美珍說，三重區有12家公托中心，感謝李余典議員居間媒合美萬新企業，繼上回在中和捐贈後，再次捐贈童鞋給三重區的公托，為孩子們帶來溫暖與祝福。