生活中心/綜合報導 你每天接觸 𝟯𝗖 的時間有多久？根據統計調查，現代人使用 𝟯𝗖 的時數，竟然超過 𝟭𝟬 小時，長期對於眼睛老化、危害不少。 身為高度近視的營養師林俐岑表示，平常最在意眼睛保養了！雖然上班日幾乎會戴高透氧的日拋型隱形眼鏡，但到了晚上還是會感到乾澀、不舒適。究竟該如何透過食物來保養眼睛呢? 快來看林俐岑於診所粉專分享的5大養眼食物有哪些。 富含維生素A的食物： 建議平時可多攝取富含維生素 𝗔 或是 𝗕𝗲𝘁𝗮-胡蘿蔔素的食物，維生素 𝗔 可以預防夜盲症的發生，也可以避免角膜乾澀所造成的乾眼問題。食物來源包括深綠色蔬菜、胡蘿蔔、枸杞、柿子、木瓜、番薯、南瓜、玉米、雞蛋(蛋黃)、芒果等。 富含葉黃素及玉米黃素的食物： 平日攝取足夠的葉黃素及玉米黃素，可以緩解眼部的黃斑部病變問題。富含葉黃素及玉米黃素的食物像是菠菜、芥藍菜、山茼蒿、地瓜葉、南瓜、玉米、雞蛋(蛋黃)等。 攝取富含多樣抗氧化營養素的蔬果： 有助減少自由基對於眼睛的破壞，降低眼睛老化的速度。像是芭樂、奇異果、柑橘類，甚至是莓果類，像是藍莓、草莓、蔓越莓等都是富含維生素 𝗔、𝗖 以及花青素等抗氧化物。 攝取含有DHA的魚類： 𝗗𝗛𝗔 為視網膜構造成分之一，可以幫助視神經的發育、修護及傳導。像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等魚類，均富含 𝗗𝗛𝗔。 攝取富含微量元素的鋅/硒的食物： 鋅與硒可以維持視網膜黃斑部的健康。富含鋅的食物包括海鮮、雞蛋、魚類、全穀類食物、小麥胚芽、南瓜子等；富含硒的食物如海鮮、全穀類等。

記者蔡佳坊/嘉義報導 夏天即將到來，病媒蚊開始蠢蠢欲動，為防患於未然，嘉義縣啟動登革熱防治工作。環保局與環境管理署南區環境管理中心10日在梅山鄉幸福廣場共同舉辦「全嘉孳清總動員，咱的嘉園、咱來守護」活動，由環保局長張輝川、環境管理署長顏旭明與南區環境管理中心主任石秉鑫等人現場舉行授旗儀式，呼籲民眾務必遵循「巡、倒、清、刷」原則。 張輝川呼籲，防治登革熱，人人有責！邀請民眾、志工、社團共同投入，透過巡查戶內外的積水處和髒亂點，倒掉積水，清除各類積水容器，刷掉容器上的蚊卵，阻絕孑孓和蚊子滋生，有效防止登革熱疫情。 ▲嘉義縣啟動登革熱防治工作，全嘉孳清總動員。（圖/嘉義縣政府提供） 為提高鄉親的環境衛生意識，縣長翁章梁指示環保局加強各鄉鎮市公所應變能力，活動邀請梅山鄉長林俊謀帶領公所各課室及衛生所，進行鄉級防疫指揮中心演練，各鄉鎮市公所代表也到現場參與觀摩，以期提高區域聯防機制。 張輝川表示，病媒蚊繁殖速度驚人，嘉義縣為應對嚴峻的挑戰，參與環境署的孳清大動員計畫，將加強各鄉鎮市複查工作，若發現未妥善管理居家環境、導致病媒蚊孳生的行為，最高可開罰6000元，呼籲大家務必遵循「巡、倒、清、刷」，以免因疏忽而引發登革熱疫情。

記者施宇寬/高雄報導 失眠、焦慮、恐慌、憂鬱，已經是現在社會常見的文明病。美濃衛生所本於服務鄉親的信念，特地與市立凱旋醫院合作，安排資深主治醫師王弘裕(18年專科醫師資歷)，每個月第1、第3周的周二早上，在美濃衛生所開立門診，有上述困擾的美濃、六龜、杉林在地鄉親，可以就近治療，提供專業、優質的門診服務。 ▲王醫師親切與溫暖的一面。(圖/施宇寬提供) 王弘裕醫師本著專業、熱誠，針對身心疾病，有精神壓力的民眾，除了鄰近部立旗山醫院外，也可以於就近美濃衛生所尋求幫忙，希望美濃的民眾可以多加運用，王醫師也利用民眾等候看診的時間，給予心理衛生知識的教導，提升民眾對身心疾病的認知，以盡早透過醫師專業，讓疾病盡早控制，恢復正常的生活。 ▲王醫師看診時專注的神情。(圖/施宇寬提供) ▲王醫師熱心的利用民眾等候看診的時間，給予心理衛生知識的教導。(圖/施宇寬提供) 王弘裕醫師特別強調，世界衛生組織(WHO)指出，有心理健康，才是真正的健康，No health without mental health。 隨著醫療的進步，目前藥物的副作用已經比傳統的藥物減少許多，如果有心理方面的困擾，鼓勵鄉親需及早就醫，除了改善症狀之外，也能讓生活早日回到常軌。#

記者施宇寬/高雄報導 高雄旗美地區是衛福部公告之醫療資源不足地區，為照顧東高雄旗美地區民眾鄉親，衛生福利部旗山醫院於113年4月8日下午舉辦擴床啟用活動，希望能提供更完善的醫療環境，嘉惠更多的鄉親。 ▲旗山醫院李永恒院長致詞。(圖/部立旗山醫院提供) 李永恒院長表示，旗近年來旗醫療業務多元發展，住院病患不斷增加，床位的需求有逐年增加，本院急性病床設置於醫療大樓共核准開放185床，已接近飽和不敷使用。 ▲衛生福利部旗山醫院照護大樓2樓擴建35個床位內部病房狀況。(圖/部立旗山醫院提供) 爰此於111年10月提出照護大樓擴充急性病床申請，衛福部於112年9月核准增加35床，設置於照護大樓2樓，113年4月8日正式開放使用，並建置連接空橋與醫療大樓相通，結合1樓復健治療中心，垂直整合急性期、急性後期之病人之連續性照護，使其功能恢復減少後續的醫療照護，全力達成在地醫療、在地安老目標。 ▲衛生福利部旗山醫院照護大樓2樓擴建35個床位內部病房狀況。(圖/部立旗山醫院提供) 旗山醫院的擴床啟用活動，希望不僅是量能的提升，照顧的品質也能夠更加的精細細膩，如此才是民眾的福氣。# ▲衛生福利部旗山醫院照護大樓2樓擴建35個床位內部病房狀況。(圖/部立旗山醫院提供)          

記者邱猷權/嘉市報導 嘉義市衛生局鼓勵長者養成持續運動好習慣，即日起推出「點點成金換獎金，運動存摺帶著走」運動點數資訊系統，凡設籍嘉義市65歲以上長者，參加衛生局所推動的運動場域運動均可累積點數，每節運動課程累積1點，每點獎勵5元，滿百元即可兌換，最高可兌換500元生活禮券，帶動長者們開心出門運動去。 衛生局長廖育瑋表示，去年在社區推行「樂活健身銀肌勵」計畫，以運動集點獎勵長者運動，深受里長及社區長者喜愛。為推廣更多長者加入運動的行列，今年活動自4月1日開始，長者參加衛生局的運動課程都可累積點數，包括3條健行筆記APP健走路線、6處銀髮健身俱樂部、8家健身房、10處好十肌據點、13里社區肌力訓練課、20處逆齡健康人生課程，共有60處集點的場域，讓長者便利運動輕鬆集點，規律運動訓練肌力。運動集點數位化，長者上課報到時只需掃描身分證條碼或專屬QR code 即可累計點數，在不同場域運動均可集點，個人運動存摺帶著走，隨時存入點數，存入健康。 衛生局鼓勵設籍嘉義市65歲以上長者參與運動課程，每參加1節運動課即可累積1點，存入個人運動存摺，每週最多可存入4點，運動點數每點獎勵5元，累計到20點，即可兌換100元生活禮券，每人最高可兌換500元禮券。113年運動集點活動自4月1日至9月28日止，共計26週。兌換獎金後結餘的點數及10至12月運動存入的點數，都可累計到隔年繼續使用，獎勵金額則依明年預算浮動調整。 衛生局鼓勵長者多運動，無論是參加社區運動課程、健身房訓練或公園健走等，均可改善心血管和代謝症候群等慢性疾病，還能提升幸福感，維持適當的運動習慣，是活得更好的關鍵。參加衛生局的課程運動，還可拿獎金，賺健康賺好康。衛生局「樂活健身銀肌勵」計畫相關資訊可於嘉義市政府衛生局網頁查詢，網址: https://ssur.cc/BoyR6PT，或來電洽詢，電話:05-2338066#518劉小姐。

罹患感冒時，經常都可聽到身邊家人或朋友建議多補充維生素C好得快，到底是否這樣真的有效？營養師蔡宗真指出，根據國際研究，在感冒後攝取維生素C，並不會有特別的改善效果，千萬別吃過量了。另外，她也針對食用益生菌，以及維生素B群常見的迷思進行破解，讓民眾對其有更深認識。 蔡宗真於診所粉專發文分享，現代人由於生活壓力大、飲食不均衡，習慣透過保健品來維持健康。根據統計，台灣有八成以上的民眾在吃保健品，而最受熱議的品項包含益生菌、B群、維他命C。但這些保健品的食用方法，你真的都吃對了嗎？為此，她特別針對以上這3種大家最愛保健品，提供食用隨堂小知識，列出常見迷思與破解方法。 迷思1、益生菌菌數越多、存活率越高，效果更顯著？ 選擇益生菌應看「菌株」，不同菌株對人體的效用也會差很多。菌數也不是越多越好，要看實驗有效劑量，若科學實驗的效果不彰，菌數超高也沒意義。另外，研究顯示，益生菌的攝取時間對效果影響不大，要配合作息、飲食、運動、壓力狀況，才能穩定發揮。 迷思2、服用維生素C對於感冒恢復與緩解很有幫助？ 根據國際研究指出，在感冒後才攝取C，並不會緩解感冒症狀或較快康復。然而，對於短時間內承受巨大生理壓力者，攝取維生素C可降低感冒風險，但對一般人則效果有限。另外，維生素C能將鐵質還原成人體吸收的鐵離子，因此建議一起攝取。 迷思3、合成B群與天然B群吃起來都一樣？ 雖然合成B群在化學結構上與天然B群相似，能提供類似營養效益，但多數研究表明，天然B群有較高的生物利用率。還有，維生素B有8種，作用都不盡相同，B1、B2提神效益較好；B6能將色氨酸轉化為血清素有助舒眠；B5、B12對造血很有幫助，因此，B群的組合也很重要。 蔡宗真提醒，購買保健品時，除了注意品質和食用方式外，最好經過專家評估和指導，才能發揮保健品的最大效益，而非瘦了荷包或傷害身體。

記者闕玄/南投報導 依據衛生福利部疾病管制署統計資料指出，日前發生一家五口中有4人感染腸病毒，顯示不同年齡層皆會染疫且有群聚感染現象。提醒民眾，家中幼兒在感染腸病毒後的7天內，家長與照顧者要特別注意病情變化，倘出現「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌躍型抽搐（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等腸病毒重症前兆，請務必立即前往就醫，掌握治療先機。 ▲提醒家長及教托機構 一起預防腸病毒。(圖/南投縣政府提供) 衛生局局長陳南松提醒，開學後，兒童在校多為群聚活動，感染風險增加，提醒家長及教托育機構人員應教導幼童出入安親班、托兒所、室內兒童樂園等人員互動頻繁場所、返家、進食前、如廁後與就醫後皆須確實以「濕、搓、沖、捧、擦」5步驟正確洗手；身體不適應在家休息，並避免與其他幼兒接觸。 局長陳南松再次呼籲，腸病毒傳染力強，腸病毒感染並不是幼兒的專利，大人也會得腸病毒，只是大多症狀比較輕微，與一般感冒不易區分，腸病毒目前並沒有特效藥及疫苗，最好的預防方法是大人小孩都要勤洗手，酒精乾洗手等對腸病毒抑制較無效果，最有效的預防方法為正確勤洗手、使用漂白水進行環境清潔，並維持良好衛生習慣；相關資訊可至疾病管制署全球資訊網(https://www.cdc.gov.tw)查詢，或撥打防疫專線1922或衛生局049-2220904洽詢。

記者蕭麗鳳／彰化報導 彰化秀傳醫院在南平大樓一樓舉辦一場「顱顏中心成果分享會」，現場有兩位接受治療後恢復良好的黃先生現身經驗談，他們都讚揚秀傳顱顏中心具備醫學中心等級的設備及水準，是彰化地區最多口腔顎面外科醫師駐診的醫院，可說是中彰投地區病人的一大福音。 住在大村62歲的黃姓男子於家中自摔，在員林的醫療院所檢查後，發現黃先生下顎骨骨折且咬合功能喪失，於是第一時間轉診到彰化秀傳醫院，給顱顏中心林楠瑾醫師進行後續治療。林楠瑾醫師先安排電腦斷層確認黃先生無腦出血等相關急性問題後，立即進行無疤痕骨折復位以及骨釘骨板手術。 ▲秀傳醫院是彰化地區最多口腔顎面外科醫師駐診的醫院。（圖／秀傳提供） 林楠瑾醫師表示，黃先生術後恢復良好，並在持續回診過程中，一併處理口腔黏膜病變，並於後續追蹤黏膜健康狀況，黃先生也戒除菸酒等習慣。林楠瑾醫師說，中彰投地區顏面骨外傷最常見原因是機車事故，再來就是摔倒造成。外傷最好是由專業口腔顎面外科醫師進行手術，並能恢復患者咬合功能；除此之外，口腔顎面外科醫師也能夠提供口腔黏膜健康照護，預防勝於治療，替病人的口腔健康把關。 ▲整個團隊不斷精進本身專業領域素養。（圖／秀傳提供） 另一位住在和美66歲黃先生因長時間右上牙齦潰瘍傷口未癒合，到秀傳顱顏中心黃冠閔主任門診求診。黃主任在臨床檢查發現潰瘍性傷口從右上牙齦蔓延到右頰黏膜，經過切片檢查及影像檢查後診斷為後期口腔癌。隨後安排手術治療，因為腫瘤範圍過大且深，在經過腫瘤切除手術後，出現口腔內到右臉的穿通性傷口，於是立即進行顯微重建手術來修補口腔顏面缺損部分。 ▲黃先生術後恢復良好，並在持續回診過程中。（圖／秀傳提供） 黃冠閔主任表示，經過手術及復健之後，黃先生在外觀及說話、吞嚥、咀嚼等口腔功能都能維持滿意的程度。口腔癌的治療目前仍以手術為首選，但是後期口腔癌在手術後往往面臨顏面的改變和口腔功能上的缺損，造成病人在社交上的恐懼及生活功能上的不便，有效的重建治療才能提供病人術後良好的生活品質。 秀傳醫院馬旭院長致詞時表示，秀傳顱顏中心的口腔顎面外科團隊在蔡國陽執行長帶領之下，為病人施行全面性的手術治療，不僅有良好滿意高的治療效果，更是注重病人手術後的生活品質，整個團隊不斷精進本身專業領域素養，相信可以持續提供在口腔顎顏面部高品質重建的服務。

記者蔡佳坊/嘉義報導 今天3/24是世界結核病日，嘉義縣衛生局強調結核病是可治癒的疾病，規律服藥6個月是成功治療的關鍵，也因此培訓13名關懷員，落實「送藥到手、服藥入口、吞下再走」，在漫長的治療期，扮演病患身心靈的守護天使，支持並幫助病患重拾健康。 阿范是一名30多歲的越南籍移工，為了生活飄洋過海隻身來台工作，113年初診斷出結核病接受抗結核病藥物治療，嘉義縣即列入關懷服務對象，由關懷員王惠芬每天送藥關懷，即使有語言隔閡，仍細心觀察個案服藥情形，發現有皮膚過敏不適，主動協助帶個案至鄰近的嘉義縣立慢性病防治所就醫，讓異鄉人及早緩解副作用帶來的不適，衛生局接獲醫院個管師來信感謝王員的用心，讓阿范不僅規則服藥，也感受到台灣醫療公共衛生人員的關懷。 縣長翁章梁說，結核病並不可怕，面對病患應用接納代替歧視，就如同結核病的雙綠絲帶徽章象徵「關懷與接納」，希望藉此引起社會大眾對結核病的關注，進而攜手終結結核病。 衛生局長趙紋華表示，結核病是透過空氣與飛沫傳染，任何人都有可能被感染發病，提醒大家結核病症狀不明顯，要定期檢查胸部X光，及早發現才能及早治療，如出現咳嗽2週、有痰、胸痛、體重減輕、食慾不振、發燒等疑似結核病症狀，應立即就醫。結核病防治相關疑問，請撥打嘉義縣衛生局防疫專線05-3620607，或洽當地衛生所。 根據衛福部疾病管制署官網說明，世界衛生組織強力推薦每一位結核病個案均應實施「都治計畫」（Directly Observed Treatment Short-Course, DOTS），藉由經過訓練並且客觀的觀察員（非家屬擔任）執行「送藥到手、服藥入口、吞下再走」，每週至少執行5日（含）以上關懷服藥，關懷結核病個案服藥治療過程，確保每一個病人規則服下每一顆藥，有效降低個案失落率，提高防治績效，減少抗藥性結核病人的產生。 ▲關懷員到病患家中執行「送藥到手、服藥入口、吞下再走」。(圖/嘉義縣政府提供)

一顆椰子竟然讓義大醫院的案例登上國際期刊！義大醫院一般醫學外科主任陳致一指出，最近收治一名男子為尋求刺激，竟把一個長7.5公分、寬5.7公分、高5.5公分的椰子塞到肛門內。因為無法從外取出，最後只好進行剖腹手術從直腸取出。當時該男子的膀胱脹滿近2000c.c.的尿，所幸及時取出，否則可能脹破膀胱，甚至腸子也可能破裂引起腹膜炎。 這名56歲男性患者，到院的時候主訴腹痛已經2天了，而且尿不出來合併嚴重便祕。經理學檢查顯示，患者生命體徵穩定，但腹部膨脹，壓痛還有反彈痛。透過電腦斷層掃描顯示，患者直腸內有一個巨大、略帶空心的圓形異物，壓迫到攝護腺和尿道，已經把他整個輸尿管阻塞住了，導致尿滯留。 當時詢問病患原因，他表示一兩天前因為尋求刺激，把異物塞進肛門口裡，但卻取不出來，經過一天以後，他發現下腹非常疼痛，於是到義大醫院急診求助。至於男子是如何塞進這顆椰子？陳致一說，他有問，但男子沒有答，所以至今還是一個謎。 陳致一表示，醫療團隊曾經嘗試用多種器械想夾出異物，也戴手套伸進男子肛門挖，但異物實在太大，而且滑得太進去，卡在直腸的深處。在跟病患討論之後，進手術房為他全身麻醉後，於下腹部處做了一個5到10公分的切口，打開肚子後找到直腸異物的位置，再把直腸打開順利取出異物，結果竟是一個椰子！ 雖然這次成功為患者解除腹中大患，但這樣他的狀況其實非常危險，塞入這麼大的異物造成壓迫，如果未及時取出，膀胱可能會整個脹破，尿液會整個溢出來，就算是沒有阻塞到尿道，也有可能會造成排便困難，甚至腸子脹破，這些都會造成腹膜炎，嚴重的時候還會造成生命危險。 這幾年常有民眾為尋求刺激在體內放入異物的新聞，陳致一呼籲大家千萬要小心。而這篇報告也獲刊在去年1月的《英國外科雜誌》110卷、第一期，第123頁。