生活中心/綜合報導 台北萬豪酒店一樓Lobby Lounge即日起至10月13日止，於平日晚間推出「牛排對決‧肋眼菲力豪吃之夜」，每人1,399元+10%，享四件式牛排套餐，含酥炸薯條、燻肉凱薩沙拉、洋蔥湯，以及雙主餐爐烤肋眼與菲力牛排，其中爐烤肋眼、菲力牛排與酥炸薯條可無限續點，享受大口吃肉超過癮！活動期間加碼週週抽萬元住宿券，凡點用此套餐即可參與「牛排對決」預測活動，成功預測當週肋眼或菲力銷量冠軍，即有機會獲得台北萬豪經典客房住宿券!再享加購指定酒款買一送一、第二杯半價優惠。 ▲「牛排對決‧肋眼菲力豪吃之夜」爐烤肋眼牛排。(圖/台北萬豪提供) 超人氣牛排吃到飽活動，好評回歸再升級！可一次享用「爐烤肋眼」、「菲力牛排」雙主餐，「爐烤肋眼」主廚特別選用油花較豐厚、肉質軟嫩的肋眼牛排，以迷迭香、百里香、蒜佐味後爐烤而成。「菲力牛排」主廚先以50°C低溫烘烤，再入鍋澆淋奶油香煎，最後高溫爐烤而成，鎖住肉汁精華。食用時可隨個人喜好，沾上以牛大骨、牛碎肉、紅酒、時蔬熬煮的香濃紅酒醬，搭配爐烤季節時蔬，十足過癮。除了牛排吃到飽之外，酥脆薯條也是無限次供應，搭配濃郁起司與肉醬超過癮。套餐內含焦糖燻肉凱薩沙拉、焗烤起司洋蔥湯等經典美式配菜為一次性供應。再享百威啤酒買一送一、指定紅酒第二杯半價等加購優惠。全套美食吃起來相當飽足。 此外，本次更破天荒加碼推出「牛排對決」預測抽獎活動，週週抽出萬元住宿券！凡點選「牛排對決‧肋眼菲力豪吃之夜」套餐乙份，現場完成指定任務即可參加預測抽獎，成功預測當週銷量冠軍為爐烤肋眼或菲力牛排，即可獲得抽台北萬豪經典客房住宿券抽獎資格，抽獎資格於消費當週累計，每週重新計算抽獎資格。活動期間共有13次抽獎機會，總價值更高達25萬元。   ▲「牛排對決」預測抽獎活動，週週抽出萬元住宿券。(圖/台北萬豪提供) 「牛排對決‧肋眼菲力豪吃之夜」牛排吃到飽活動，每日接待組數有限，需提前訂位。除了主菜爐烤肋眼或菲力牛排及酥脆薯條可無限量供應與續點，其餘套餐品項僅供應乙次。 詳情請洽:台北萬豪酒店Lobby Lounge(02)2175-7955。 台北萬豪酒店地址: 台北市樂群二路199號

生活中心/綜合報導 今年夏天，UNIQLO Taiwan首度引進迅銷集團「SPO GOMI」行動，結合淨街與路跑形式，舉辦台灣首屆「JOIN淨街樂跑行動*」為潔淨海洋與街道共盡心力。本次集結北中南UNIQLO三大店舖作為活動據點－台北西門店、台中誠品綠園道店與高雄統一夢時代店，號召全台120名民眾，以100%寶特瓶回收紗製成的哆啦A夢再生材質Ｔ恤做為隊服，一同樂跑淨街，一共舉辦三場，最終撿拾累積共超過70公斤的街道廢棄物，其中包含2.39公斤菸蒂與近68公斤寶特瓶與塑膠袋等日常廢棄物。活動中透過趣味競賽的形式激發參與者熱情動力，並結合減少海廢與永續意識商品的環保教育意義，此次活動獲得民眾廣大迴響，從七歲學童到七十多歲長者皆不畏高溫熱情參與，大家體驗了別開生面的永續教育，也反饋期待未來能持續參與，為永續美好生活盡一己之力。 ▲結合淨街與路跑形式，舉辦台灣首屆「JOIN淨街樂跑行動*」為潔淨海洋與街道共盡心力。(圖/台灣優衣庫提供)    

生活中心/綜合報導 智慧穿戴設備品牌 Amazfit華米 於日前推出 Amazfit T-Rex Ultra終極軍規GPS潛水運動手錶，這款全新超堅固的戶外 GPS 智慧手錶是華米Amazfit T-Rex 系列的最高等級智慧錶之一。 華米Amazfit T-Rex Ultra為想挑戰輕極限的朋友打造出「全戶外探險智慧手錶」。 ▲防水等級高達10 ATM，讓使用者可以戴著進行 30 米水深自由潛水，以及其他高速水上活動，如衝浪、滑水等。(圖/赫亞曼公關提供) Amazfit T-Rex Ultra終極軍規GPS潛水運動手錶支持各種陸地、水上以及空中活動。支援超過 160 種以上的運動模式，包括鐵人三項、跳傘、滑雪、攀岩等，且防水等級高達10 ATM，讓使用者可以戴著進行 30 米水深自由潛水，以及其他高速水上活動，如衝浪、滑水等。這都是首次出現在 Amazfit T-Rex Ultra這款高規格產品內。Amazfit T-Rex Ultra新增的運動模式讓「輕極限運動」愛好者有新的冒險與挑戰。 ▲T-Rex Ultra專門設計的電路系統和電池續航力，可以在-30℃的寒冷溫度下使用。(圖/赫亞曼公關提供) Amazfit T-Rex Ultra終極軍規GPS潛水運動手錶採用超堅固的316L不銹鋼製成，特別的背板、按鈕及 4 個防泥按鍵設計，讓它通過15項軍用認證標準 (MIL-STD-810G)，即使在激烈的活動中也能幫助手錶保持完好無損。T-Rex Ultra專門設計的電路系統和電池續航力，可以在-30℃的寒冷溫度下使用。而其AMOLED顯示螢幕能夠達到1,000尼特的亮度，在強光的戶外條件下也能清晰可見。 Amazfit T-Rex Ultra終極軍規GPS潛水運動手錶支援6個衛星系統及雙頻 GPS 定位，即使在高樓大廈或樹林的環境下也能實現超精準定位外，路線導航功能也升級了，導入的路線現在可以與可下載的離線地圖配對，並在氣壓高度計等功能的輔助下，可幫助使用者了解未知路線的環境狀況，實時掌握路線進度及海沷高度。 Amazfit T-Rex Ultra 的電池續航時間在典型使用情況下可持續長達 20 天，用戶可以選擇新的耐力 GPS 模式，進行長達 80 小時的 GPS...

記者林澄璋 / 嘉義縣報導 嘉義縣竹崎鄉觀音瀑布風景區過去因九二一地震及風災封閉長達23年，經封園整修重已於(16)日正式開放。當日嘉義縣長翁章梁、竹崎鄉長曾亮哲等人一同推開步道大門，邀眾人一起欣賞觀音瀑布的磅礡氣勢及適逢暑假在酷日炎炎安排瀑布之旅，消暑又愜意。 ▲嘉義縣竹崎觀音瀑布重磅回歸。(圖/嘉義縣政府提供) 觀音瀑布位於竹崎鄉文峰村，瀑布四周群山環抱，其中主要瀑布共四座，位於步道頂端的瀑布最為壯觀，遊客可從不同角度欣賞，特定角度可見瀑布酷似觀音手持淨瓶柳枝，因此得觀音瀑布美名。 ▲觀音瀑布酷似觀音手持淨瓶柳枝而得美名。(圖/嘉義縣政府提供) 過去文峰村聯外道路受921大地震影響而嚴重崩塌，由嘉邑行善團從中協助，完成仁觀一號、二號橋梁整修，106年橋梁落成後阿里山國家風景管理處接手，重新規劃瀑布休憩設施，設置全新步道、吊橋及旅客休息區。如今由觀音瀑布社區產業合作社經營，期望將觀音瀑布重新打造成嘉義縣熱門旅遊景點。 翁章梁指出，嘉義縣是健行愛好者的天堂，縣內許多規劃完善的步道吸引不少鄉親前來旅遊，觀音瀑布重新開放後，全台鄉親都可以來這裡健行，途中還能欣賞壯闊瀑布，感受充滿負離子的自然氛圍。 阿管處長洪維新表示，觀音瀑布每立方公分平均含有1.2萬負離子，對紓壓很有幫助。遊客踏上步道後可接近瀑布的雨霧，欣賞青山綠水景緻，還可以預約多項體驗活動，包含草蚱蜢和竹螃蟹DIY、瀑布導覽，讓鄉親能更深入感受瀑布之美。 ▲觀音瀑布平均每立方公分富含1.2萬負離子，對紓壓很有幫助。(圖/嘉義縣政府提供) 通往觀音瀑布道路狹窄，遊客需要將車輛停放在溪心寮停車場，步行約30分鐘或付費接駁至園區，再到步道入口處購買票券。地方民眾憂心暑假期間旅客湧入後停車場腹地恐無法消化魚貫而入的車輛。合作社經理劉建興表示，停車問題會再討論，目前第一、二停車場共可停放近100輛轎車。5月至10月營業時間為08:00-16:00；11月至4月為08:00-15:00，每週四固定休園。#

記者陳諭瑩/桃園市報導 充滿客家特色的永安漁港，每到夏天令人不由得就想到此看海景、啖海鮮、吹海風、賞夕照，每年度永安漁港星繽樂狂歡嘉年華已經變成民眾最期待、最潮的休閒活動，同時吸引遊客來桃園市觀光，盡情享受夏日的美好，不只活絡地方經濟、更帶動漁村發展的年度盛事。 ▲節目內容豐富，精彩可期，民眾爭相目睹。(圖/桃園市農業局提供) 經由桃園市政府及中壢區漁會多年努力下，並積極的挹注建設，今年度2023永安漁港星繽樂狂歡嘉年華，多元的節目與活動，持續保留歷年精彩受歡迎的內容，以在地盛產的海鮮元素為主軸，搭配漁港特有的景觀，呈現永安漁港獨特的海洋文化，並以在地客家風情加入國際藝術合作，讓桃園市成為最活絡海濱的城市。 ▲桃園市永安漁港榮獲今年度「金鑑漁港」評鑑三星級漁港榮譽，在市府推動下逐步改造升級。(圖/桃園市農業局提供) 嗨翻整個夏季的星繽樂狂歡嘉年華，一年比一年精彩，今年已經從7月8日展開。活動總計3場次，除了7月8日邀請海洋拉美騷莎樂團及愛樂門SHOW BAND的異國風情狂歡夜，還有8月12日海浪滔滔K歌夜及9月2日的嗨唱金曲花火夜，每場都有精彩可期的主題活動，並同步採取線上直播方式讓民眾觀賞、體會永安漁港獨特的海客風情，內容精彩可期。 永安漁港為客家海洋文化最具代表性的景點，也是全台唯一客家漁港，於今年度「金鑑漁港」評鑑中，獲得三星級漁港的榮譽，在桃園市政府大力推動下，逐步將永安漁港改造升級，讓您悠遊倘佯，感受永安漁港獨特海客美景，周邊的觀海橋、海祭廣場、青年體驗園區、浪漫自行車道，及最受年輕人歡迎的海螺文化體驗園區，超美超多的打卡景點，隨便拍隨便美，在夕陽餘暉之下來此品嚐新鮮海產珍味、騎車踏青、欣賞夕陽、迎面而來的海風輕吹拂等，是人生一大樂事，值得您攜家帶眷同享海天一色的美景，真是令人心曠神怡的好去處，也讓永安漁港成為北台景觀最佳亮點，歡迎民眾一起前往體驗。# 活動地點︰桃園市新屋區 地址︰桃園市327新屋區永安漁港漁市前廣場  

文學/道德經 夫唯不爭。故莫能與爭。古之所謂曲則全，豈虛語故。成全而歸之。 註解: 曲己從物、物莫能爭，古行此道，豈是虛言，事成之後，全歸聖人。 以靈修觀點解說: 修行至高無上之人委曲以上四項(不自是、不自見、不自伐、不自矜)而不爭其德行道於萬物。唯有修行至高無上之人才能持有之，古代行此道之人那有空談呢?因此世上之一切清靜皆全歸於修行至高無上之人之功勞。 這一句是描寫    靈性上師下凡行道委曲了以下四點: 第一點:不會因為祂是神仙而顯得與凡人不同。 第二點:不會因為祂懷有道德之神性力量，比別人更聰明。 第三點:不會因為祂具有善良之德性向別人誇功。 第四點:不會因為自己擁有神性的力量，而自認了不起。 因此不與萬物爭奪德性，能平常地行道在萬物之間。這種德性只有神仙才能得之。因此，古代行道之人皆是神仙，哪有是凡人呢?也就是神仙才有神性的力量行道。而不像現代藉著宗教形式，就表現出自己是行道之人。因此凡人要修道必須要有機緣，才能碰到真正的神仙;凡人向神仙求道，才是真正在修道，因為只有神仙才能開示凡人修道。其原因是唯有神仙，才擁有清氣;有了清氣開示，才能啟發元神體來修道。所以靈修者追隨著神仙修道，所得到的成果或是清靜都歸於    靈性上師的賜予，而不是自己所努力的。道與俗反。假如在凡俗上觀點，則會自己認為所得到的成果是自己的努力，這是違反自然，因為唯有神仙，才能賜予凡人福報。 〔本章要旨〕 聖人之德性超乎凡夫，順應「道」而行，委曲(不自是、不自見、不自伐、不自矜)而不爭其德。也就是向求道者描寫真正神仙的德性。          

生活中心/綜合報導 暑假來臨，加上持續的高溫轟炸，讓人不想離開冷氣房，高雄市政府農業局結合在地農產業特色，規劃了一連串的「夏祭新鮮市」活動，第二場「美濃野菜節」即將在7月22、23日的周末下午3點-7點，於美濃湖畔接力登場，邀請大家今年7月來美濃「野」一下，感受農村夏季的活力! 說到水蓮，大家可能不陌生，可以用大火快炒搭配薑絲豆醬調味， 或是用火鍋川燙，是熱炒店、火鍋店幾乎一年四季都可以吃到的蔬菜。而這項靠水種植的蔬菜就來自美濃，又因為外貌與蓮花相似，故坊間都以水蓮相稱；但美濃當地人，更習慣稱之為「野蓮」，因為以前是生長在美濃湖的一種野菜。農民鍾華振道：「以前在夏秋比較沒有菜的時候，小孩子會跑到中正湖泅水拔野蓮，小時候有吃過，是野生的。」後來美濃因養豬事業發達，水質優養化，野蓮一度絕跡，鍾振華有一天在田裡發現一些很像野蓮的苗，嘗試慢慢放水種植，結果真的讓他栽培成功，於是才有了野蓮產業的開始。 高雄市農業局張清榮局長表示，美濃區種植的野蓮面積超過150公頃，產量佔全國8成以上，是全台灣最大的生產區，年產量可達900萬台斤，年產值逾4.5億元，可謂「美濃綠金」；近年來還成功外銷日本、新加坡、加拿大等國家。美濃區農會更正式將「美濃野蓮」註冊美濃野蓮產地團體商標，提高野蓮商品價值與識別度。 為了感謝鍾華振農友，記者會當天，青農邱政鴻獻上野蓮桂冠，代表農友們對「野蓮之父」的感謝，感謝他讓這種本來只是野生可食的水草，躍升成為餐桌上著名的美濃客家菜之一，更成就野蓮產業的規模化生產。 ▲野蓮飲品。(圖/高雄市農業局提供) 野，是農村生命力與活力的展現。野蓮、福菜、尖瓣花和龍葵等植物是早期因氣候或市場因素導致作物歉收時，居民到戶外採摘食用的野菜。為了推廣美濃地區的鄉土蔬菜，由美濃區公所結合美濃區農會、高雄市政府客家事務委員會、美濃農村田野學會、美濃商圈促進會等在地NGO團體共同舉辦「美濃野菜節」，主題活動將於7月22日及23日假美濃湖畔南側廣場舉行，活動包括湖畔野生市集、音樂會和野地體驗遊程，加入客家文化與環境生態等元素，讓民眾更了解這些舌尖上的鄉土野味。 另外配合此次活動，從7月15日起至31日，結合美濃莊、軒味屋等在地近百店家推出「綠色野食週」，推出各具特色的野菜料理，還有餐飲優惠與打卡送好禮等好康，以增加集客率並提升消費力；另外，迎接炎炎夏日，美濃區農會未來超市運用野蓮與國產黃豆研發出清涼爽口又健康的夏季冰品：「野蓮豆漿冰淇淋」，也將於野菜節正式亮相。更多活動消息請上網搜尋「夏祭新鮮市」、「高雄市美濃區公所」或「美濃區農會」臉書。 ▲野蓮豆漿冰淇淋。(圖/高雄市農業局提供) 美濃區長謝鶴琳表示：野菜是富有生命力的，也是有寄土性的。除了野蓮以外，福菜、尖瓣花，都是屬於季節性區域性的美食，只有在一期(春作)水稻收割後的期間才能吃到。美濃區公所推薦的綠色野食週-特色店家，希望大家不要錯過。夏祭新鮮市-美濃野菜節，現場有吃、有喝、又好玩，歡迎全國好朋友一起來美濃野，享受客家農村風情和特色美食。 ▲其他野菜料理。(圖/高雄市農業局提供)  

生活中心/綜合報導 為迎暑假出遊熱潮，並強化北台灣跨域旅遊資源整合，臺北市政府觀光傳播局攜手新北市政府觀光旅遊局、桃園市政府觀光旅遊局、基隆市政府觀光及城市行銷處跨域合作共推觀光旅遊，邀請國內外旅客趁著暑假，來到北台灣創造夏日美好回憶。 ▲基北北桃整合北台灣跨域旅遊資源讓民眾遊玩及交通轉乘更便利。 (圖/臺北市政府觀光傳播局提供) 臺北市政府觀光傳播局於「2023台北國際夏季旅展」臺北館舉辦「基北北桃城市合作交流」活動，北市觀傳局長陳淑慧說明，106年起臺北市政府推出「北北基好玩卡」旅遊票券，整合臺北市、新北市及基隆市熱門景點場館、交通及「大永貓」商圈購物優惠大禮包，至今共售出約160萬份；另因應暑假推出的「動貓樂玩套票」，自6月21日開賣也已經售出5867套。而在7月，臺北市更攜手新北市、桃園市、基隆市，啟動「基北北桃都會通」1200定期票，讓四個城市交通轉乘更便利，跨縣市旅遊也更為熱絡。陳淑慧表示，未來北北基好玩卡的內容也將加廣、加深，將北台灣旅遊版圖拼湊更完整，讓旅客享受便捷且經濟實惠的旅程。 新北市政府觀光旅遊局長楊宗珉表示，新北在今年夏季安排了多元系列活動，有適合親子參與的「碧潭寫生趣！Colorful Bitan」，以及好友出遊的深澳鐵道自行車「夜間營運－星願七夕」；此外，新北指標性的音樂活動「新北市貢寮國際海洋音樂祭」和「新北市河海音樂季」也將於8月連續四週接連登場，邀請民眾到新北嗨玩整個夏天。 桃園市政府觀光旅遊局長周柏吟也說，「2023世界客家博覽會」將於8月11日盛大開幕，為期66天的世客博預期吸引百萬國內外遊客來訪桃園；為讓旅客感受客家文化的熱情與精神、吸引不同族群的民眾都來體驗桃園獨特的魅力，桃園市政府創下台灣觀光首例，攜手600餘家旅行社業者共襄盛舉，透過世客博主題遊程，結合桃園豐富的觀光景點分享給更多國內外的旅客，帶動桃園觀光熱潮。 基隆市政府觀光及城市行銷處科長蔡慧婷介紹，基隆的夏季至秋初時節氣候宜人，相當適合各類戶外休憩活動與教育體驗，因此暑假期間推出「潮境海灣節」系列活動，不僅有市集、手作DIY及野餐音樂會，也將海灣及週邊場域變成「海洋生態體驗園區」，結合了地方創生、藝術文創及農特產三大主題，歡迎大家來到基隆深度體驗基隆美麗風光，在夜間海風的吹拂之下欣賞最棒的音樂會，感受美好夏日時光。 陳淑慧也補充，臺北的夏天很熱鬧，7月由「大稻埕夏日節」打頭陣，除了8場煙火秀璀璨河岸，還有專屬遊船行程及主題日優惠活動；另也能轉往寧夏夜市、迪化街商圈、延三觀光夜市、心中山線形公園、臺北地下街等地，品嚐米其林必比登小吃，或走逛在地的文創小店，體驗不一樣的臺北街區文化。 陳淑慧也說，歡迎大小朋友來到台北玩水，像是公館自來水園區、大佳河濱公園都推出相應的戲水活動，臺北市立動物園、兒童新樂園則適合親子同遊；東區商圈則推出「混東區潮FUN夏日趴」、松山文創園區「夏日松一下」活動，歡迎國內外旅客來到臺北Chill一「夏」。

生活中心/綜合報導 經常久坐又沒有運動習慣，尤其隨著年齡增長，肌肉量隨之減少，甚至體力變差、爬樓梯很吃力。身體組成分析儀領導品牌TANITA 在父親節前夕，推出全新BC-771 八合一腳點體組成計，除了可量測體重、BMI、體脂率、內臟脂肪、肌肉量、體內年齡、基礎代謝量等重要數據之外，獨家「腳點」功能，為腿部肌肉量打分數，遠離三高的同時，更可輕鬆量測腿部肌肉量，隨時了解身體狀態。 ▲小戴(中)與TANITA 聯手呼籲重視腿肌健康。(圖/TANITA提供) 江坤俊醫師在TANITA新品發布會上提到隨著年齡增長，腿部肌肉會不斷加速流失，40歲以後肌肉量會以每十年減少百分之八的速度急速降低，估計全台有至少20萬的銀髮族面臨肌少的威脅。因此及早培養起運動習慣與肌肉量，能夠大大降低未來的安全隱憂。品牌代言人世界球后戴資穎現場也以自身的經驗分享腿部肌肉訓練要點與身為運動員保養、維持肌肉的秘訣。 ▲透過TANITA新品BC-771的腳點功能，能夠精準測量腿部肌肉分數，讓更好掌握日常訓練成效與體能狀況。(圖/TANITA提供) 日本筑波大學山田實教授調查報告指出，一般人隨著年齡增加，手部與腿部的肌肉量隨之遞減，尤其是腿部肌肉量，在 40 歲以後，就會呈現逐步萎縮的趨勢。不僅如此，如果長時間久坐，也容易造成肌肉萎縮、椎間盤突出等情況，甚至也會因代謝不良，形成身體虛胖。針對腿部肌肉常見的不適，廖耿章傳統民俗治療師指出無論是過度運動或經常性的姿勢不良都容易導致腿部肌肉拉傷，這個時候可以透過臀橋與腿後肌伸展運動來幫助肌肉復原，有研究指出在疼痛狀態時持續訓練，更有機會增加腿後肌常肌力與筋膜長度。健身工廠健身教練Eric分享在家中也能輕鬆訓練腿部肌肉的幾個動作，透過深蹲、分腿蹲、側蹲與側抬腿都能有效提升腿部肌肉分數，也能加上彈力帶增加阻力提升訓練強度。 針對運動成效的追蹤，球后戴資穎現場分享：「過去只能以自己的身體狀態感受腿部肌肉變化，現在透過TANITA新品BC-771的腳點功能，能夠精準測量腿部肌肉分數，讓我更好掌握日常訓練成效與體能狀況！身為羽球選手我需要鍛鍊跑、跳、急停、邁步等腿部動作，有了腳點分數作為依據，就能為我每日的訓練強度建立更精準的指標。」除了注重自己的健康，與家人感情深厚的小戴也提到：「雖然身為運動員對於身體狀況本來就非常仔細與謹慎，但也曾注意到身邊有長輩因為長久缺乏運動習慣，導致腿部健康狀態不佳、無法穩健行走，造成日常生活的不便。希望大家也能多關心身邊長者的健康，陪伴他們做一些簡單的居家訓練來預防老年失能危機。」 全新TANITA BC-771 八合一腳點體組成計，外觀設計時尚簡潔，大小為 280X280mm，厚度為 26 mm，秤重範圍從 100 克至 150 公斤。TANITA BC-771 搭載由TANITA獨家設計的「腳點」功能，主要透過四組電極片傳導微量電流，評估「腿部肌肉量」與「體重」的關係後給予評分，進而提醒用戶可以依據自身狀態，選擇適合自己的運動如深蹲、慢跑、走路等方式來逐步增加腿部肌力，避免跌倒風險，為身體健康安全把關。 ▲TANITA BC-771 八合一腳點體組成計可以量測體重、BMI、體脂率、內臟脂肪、肌肉量、體內年齡、基礎代謝量與腳點等八種身體重要數據。(圖/TANITA提供) 「腳點」分數從 50 分到 150 分，共提供「良、略低、低」三種判斷標準。如果是「良」，代表肌肉還是會隨著時間自然減少，建議持續運動來保持健康。「略低」是提醒用戶要提高腳點，透過努力運動鍛鍊身體，提升腿部肌肉量。如果偵測為「低」，那麼代表腿部肌肉量明顯偏低，日常生活中要多加留意、避免跌倒，並且在可以負荷的範圍內持續運動，逐步增加肌肉量。 除了「腳點」之外，TANITA BC-771 八合一腳點體組成計可以量測體重、BMI、體脂率、內臟脂肪、肌肉量、體內年齡、基礎代謝量與腳點等八種身體重要數據，其中，體脂率共有5種評價標準，肌肉量、內臟脂肪、基礎代謝量指數各有3階段判定標準，而 BMI 指數還可與腳點數據進行交叉分析，如果 BMI 指數過高、腳點分數低，那麼建議可以先透過走路和慢跑來改善體脂肪。如果 BMI 偏低、腳點分數也低，則可以透過深蹲等運動，強化腿部與臀部肌肉，並且建議攝取充足的蛋白質，吳映澄營養師提醒，常見的豆類製品、蛋、魚肉、雞胸肉都是很好的營養來源，能補充運動後肌肉生長所需要的營養。針對蛋白質攝取不足、肌少症患者或其他特殊需求族群也可以透過市面上看到的高蛋白保健品補充蛋白質，但一定要參照每日建議攝取量與飲用時間點。 透過「腳點」測量，能夠精準檢視腿部肌肉量的變化，隨時把關健康狀態，搭配正確的飲食保健與運動訓練，讓雙腿穩健支撐身體重量，遠離肌少症風險。TANITA BC-771 自即日起在台上市，共有白色、深灰兩款可供選擇，建議零售價為新台幣 2,380 元。即日起至8月底父親節活動期間，享1,980元活動優惠，更多活動詳情可參見官網。  

記者江雪鳶/新北市報導 新北青春山海線荷花現正滿開綻放，新北市農業局推薦金山與雙溪地區2條結合農遊的賞荷消暑踏青路線，除了可以欣賞荷葉翻浪，品味清雅荷香，感受夏日粉嫩的花海意境外，同時還能體驗在地農村之美。 ▲新北青春山海線荷花現正滿開綻放。(圖/新北市農業局農業工程科提供) 北海岸「金山清水農地」種植有大面積牡丹蓮，有別於一般荷花，牡丹蓮花朵豐滿碩大狀似牡丹，花瓣多片且全天開花，顏色多樣，有純白、粉紅和白底紅邊，相當多變繽紛；而鄰近清水濕地的六三社區，發展友善農耕輔導農民栽種荷花，社區內散布荷花田，富有秘境尋幽之趣，民眾除了賞荷，還可順遊朱銘美術館或是到金山老街大啖美食。 另外，位於山線的「雙溪上林里荷花田」，每年仲夏都是喜愛賞荷民眾必去的景點。位於台2丙線上的上林里荷花田面積達7.5公頃，種植有荷花及睡蓮，粉嫩荷花盛開與鮮綠荷葉交織，四周環繞綿延山景，微風輕拂荷葉荷田田，交織成一片浪漫景緻；怕曬太陽的民眾也可於夜間來訪，有別於白天的景色，入夜後點亮田埂的各色光影，更將夜間綻放的蓮花襯托得亮眼繽紛。除了安排賞荷外，民眾還可順訪鄰近長源社區的泰發礦坑口與煤窯遺跡，並散步於昔日茶商的捷徑-中坑古道，探訪百年福德祠，尋幽訪勝樂趣無窮。 ▲位於山線的「雙溪上林里荷花田」，每年仲夏都是喜愛賞荷民眾必去的景點。(圖/新北市農業局農業工程科提供) 民眾可以規劃假期前往賞荷踏青，沉浸在大自然的懷抱中，清涼一夏十分逍遙。新北市農業局表示，目前新北市共有18個農村再生社區，從生活、生產、生態等各面向深入推動社區永續發展，藉由農事體驗能讓民眾更加深入了解農村社區，打造全方位永續「農業健康市/式」，歡迎前往農村進行一場農事體驗小旅行。更多農遊活動及花況資訊可至「新北市農業局-稼日蒔光」臉書專頁(https://www.facebook.com/agr.ntpc/) 掌握最新消息。#