墨新聞｜記者朱小祿／綜合報導《記者：朱小祿/漳州報導》114-11-24茶賽兩岸，香飄四海！2025年11月23日，第十五屆「天福杯」海峽兩岸名茶邀請賽頒獎典禮在漳州科技學院體育館成功舉行。來自海峽兩岸500位茶農歡聚一堂，欣賞漳州科技學院學子的精彩表演，一同迎接兩岸鬥茶盛況的獲獎名單揭曉。其中180名茶農懷著做好茶的初心與茶和兩岸、合作雙贏的美好祝願專程從台灣趕來參加頒獎典禮。 等領導與天福集團創辦人李瑞河主席、總裁李家麟、副總裁李國麟出席頒獎典禮，揭曉獲獎名單並為獲獎茶農頒獎。天福集團顧問李勝治，漳浦縣委常委、統戰部部長盧秀雲分別為頒獎典禮致辭。 本次茶賽共設白茶、大紅袍、紅茶、高山烏龍、鐵觀音、普洱大葉曬青茶、普洱熟茶、茉莉花茶八大品類。每一片參賽茶葉都是茶農傾心製作、力求呈現天人合一的作品。賽事嚴格按照國家茶葉審評標準，始終堅持公開、公正、公平原則，層層評選、優中選優。經過取樣、檢測、初審、復審等8項審評流程，再由兩岸22位行業頂尖的權威茶葉審評專家評審篩選，最終評出各茶類的第一名、第二名、第三名各一個及優質獎若干個，總計195個，獲獎率5%。其中,。獲鐵白茶組第一名、獲大紅袍組第一名、獲紅茶組第一名、獲高山烏龍茶組第一名、獲普洱大葉曬青茶組第一名、獲普洱茶熟茶組第一名、獲茉莉花茶組第一名。獲獎茶葉均由天福高價收購，天福以茶賽匯聚優質茶，為每一位愛茶人遴選珍貴好茶。 2025年「天福杯」海峽兩岸名茶邀請賽由天福集團、漳州天福茶業有限公司、漳州科技學院主辦，天仁茶業股份有限公司協辦，福建省茶業協會、福建省茶行業職業教育指導委員會、漳州市漳台交流協會、漳州市海峽兩岸茶業交流協會、漳浦台灣農民創業園、漳浦縣茶業發展交流協會、廈門銀行股份有限公司漳州分行傾力指導。 「天福杯」海峽兩岸名茶邀請賽始於1994年，是天福集團創辦人李瑞河先生為鼓勵兩岸茶農做好茶、提高茶農收入、促進兩岸融合發展而創設的鬥茶平台。31年來，天福集團始終秉承創辦人的初心，堅持舉辦茶賽。通過比賽，不僅搭建公司與茶農間高效順暢的產銷平台，為茶農創收致富添磚加瓦；也促進兩岸茶農交流互動，助力兩岸融合；更以良性競爭為驅動，激勵茶農不斷精進技藝，共同推動中國茶產業高質量發展。 此篇文章最開始出處為: 2025年「天福杯」海峽兩岸名茶邀請賽 堅守初心 香融兩岸

墨新聞｜新聞策劃編輯部記者李婉如／綜合報導 全球金融競爭加速，專業證照已成為職涯發展要件與競爭力亮點。證基會將於115年3月6～7日辦理國際證照–CIIA國際投資分析師測驗，報名期間自即日起至115年2月3日，歡迎踴躍報考。 CIIA國際投資分析師為國際認可之專業投資人員證照，尤其通行與歐洲和亞洲地區，美國國際風險管理師協會（PRMIA）亦採認CIIA證照。CIIA證照分為初階及進階測驗，初階測驗無報考資格限制，試題採中文化選擇題，內容與財金相關系所所學相關，試題難易度約當財金大學四年級至研究所程度。而進階測驗內容包含許多實例及個案分析，應試者能於測驗準備過程中提升投資管理能力。若取得CIIA證照，還能申請換發國內證券投資分析人員資格，可說是一魚兩吃，不僅提升金融專業鑑別度，亦擴展個人國際移動能力。 在國際金融市場快速變動與財富管理需求日增，企業對於具備國際認證、跨國視野的專業人才需求亦急速攀升，歡迎有志者踴躍報考CIIA國際投資分析師證照考試，更多資訊請參考https://examweb.sfi.org.tw/CIIA/index.aspx。 此篇文章最開始出處為: CIIA國際投資分析師證照 創造職涯發展先機

墨新聞｜記者鄭富鈺／綜合報導臺北市長蔣萬安今（24）日主持臺北市道路交通安全會報，他在聽取交通局報告近十年臺北、首爾與東京行人A1死亡事故分析後表示，雖然臺北市的交通死亡事故與兩城市都呈現下降趨勢，但臺北市的下降幅度仍較小，他指示交通局等相關單位應評估兩城市設置實體阻隔設施如「行人護欄」、讓車輛駕駛人減速的交通設計等措施，教育局並應加強學生從小的道路交通安全教育。 蔣萬安表示，目前局處已經掌握幾個行人主要違規的熱點，包括松壽路、基河路、八德路四段以及內湖路一段，初步分析這些路段的違規態樣，確實可以透過設置實體阻隔來有效降低行人違規的情形，因此他要求交工處和新工處加速辦理現地會勘，並且提出具體的改善方案；至於其他部分路段，例如忠孝東路四段、中華路二段等區域，因為違規的態樣不同，或是現地路型並不適合設置阻隔，就要由轄管的分局加強取締行人違規行為，同時也請區公所加強宣導，讓市民能夠更清楚了解違規穿越馬路的風險。等到各機關完成現地會勘，並提出具體改善期程之後，將由「安心行」計畫接續列管施工進度來確保改善措施能夠落實到位。 蔣萬安表示，交通局同仁在這次的會議當中提供了日本全國以及東京、首爾兩個大都會的A1交通事故比較資料，市府交通局已經據此初步整理東京、首爾及臺北的相關數據，從這些數據可以看到這三個城市在過去十年交通死亡事故都有下降，這是值得肯定的成果。但北市府也必須正視和東京、首爾相比，臺北不管是下降的幅度還是數字，都還有很大的進步空間，臺北市的目標是要成為一個安全的國際性都會。 蔣萬安在會報中也肯定松山分局的同仁在執行交通安全勤務上的辛苦，從辦理的情形來看，松山區前十大肇事路口的死傷人數，約占整體死傷人數的十分之一，這顯示松山區交通事故的地點相當分散，對警察同仁勤務安排和執法取締上，確實增加了不少難度，不過數據也看到，10月份松山區的整體死傷人數還是略高於去年以及過去三年的同期平均，尤其針對前三大死傷涉入的車種，包括機車、慢車和行人，希望大家持續努力，讓交通事故能夠真正下降，來確保市民的安全。 在A1事故方面，10月份共有8起，肇事原因包括行人闖紅燈、駕駛人超速，還有酒駕，這些違規行為都可以透過加強執法來有效的嚇阻，包括委員們在會中建議的增加見警率等，請警察局務必針對這些高風險違規的行為，加強取締以展現市府維護交通安全的決心；另外，值得肯定的是今年A1數據截至目前為止，都比113年同期有所下降，這是各局處各單位大家共同努力的成果，今年剩下最後一個月，也請各位道安同仁絕對不要鬆懈，務必持續努力，把交通事故降下來，確保市民的安全。 此篇文章最開始出處為: 改善行人安全　蔣萬安指示借鏡東京、首爾設護欄、強化教育

墨新聞｜記者鄭富鈺／綜合報導蔣萬安市長施政邁向三周年，建管處持續以「市民有感」為施政核心，全力提升建築物安全與居住品質，推動成效獲內政部高度肯定。在全國六項主要考核，包括建照管理、施工管理、公共安全檢查、無障礙環境、公寓大廈管理、違建及廣告物查處等建築物生命週期關鍵評比，均拿下全國「特優」成績，展現臺北市居住安全與生活品質上的具體成果。 市民最關心的，就是老舊房屋更新重建與住得安心。建管處在危老重建推動成果居全國之冠，已核准超過1,138件危老重建計畫，全國第一。這背後是市府努力檢討法規、簡化行政作業縮短審查時間的成果，讓市民在重建路上走得更快速、省心。考量營建缺工現況，市府主動將111年至114年領得建照的工程期限延長2年，讓建商與民眾有更充裕時間安排規劃重建期程。新建工程施工方面，建管處修訂建築物委託審查規定，將原五成的比例擴大為八成以上建築工程須辦理結構外審，並對高風險深開挖，強制要求辦理住戶說明會，首創每月由專業公會全面檢查開挖中工地，從源頭開始全面守護鄰房與市民居住安全。 在建築物使用階段，「落實使用安全」是建管處的重點工作，為讓民眾在購屋或選擇居住時，可以一目了然掌握建物「健康狀況」，於今年首創在官網公開外牆安全、公共安全檢查申報、耐震能力評估檢查、地震紅黃單、海砂屋等列管建物，主動揭露大樓健康資訊，讓市民住得更安心。 在推廣社區自治方面，補助社區方案全面升級。老舊社區若首次成立並完成管理組織報備，除可獲最高8萬元補助基金外，共用部分修繕補助額度亦大幅提高，首次報備社區最高可補助達130萬元，建管處鼓勵住戶一起把社區公共空間照顧好，提升社區居住品質。 在遏止違建上，市府則展現鐵腕。除持續優先拆除影響公共安全的高風險違建，自114年7月起，強制拆除收費標準調漲約35%，以反映實際成本並加強嚇阻效果。更重要的是，市府串聯建管與地政資料，針對104年後領有使用執照的建物，若房屋過戶時未檢附「無違建證明」，建管處將優先派員查察，從源頭防堵新增違建，維護都市景觀與居住安全。 在節能與永續推動方面，114年5月公告建築物能源耗用管制辦法，依法應取得綠建築標章之公私有新建建築物，建築能效應達1+級。配合市府「降溫城市」政策，建管處立即調整綠化相關規範，期以減緩都市熱島效應。114年7月新修訂之綠化實施規則，首創導入「綠容率」、「等效綠覆面積」及立體綠化等規定，強化植栽遮蔭與建築節能，預計每年可增加約5萬平方公尺立體綠化設施及近1.5萬棵喬木，有助達成體感降溫2℃的目標。 在無障礙環境推動上，建管處已連續四年蟬聯全國「特優」第一名。113年培訓超過 50 名專業建築物無障礙勘檢人員，共同執行本市公共建築物無障礙設施勘檢達 500 件，並完成 200 餘處場所的改善，包括無障礙室內外通路、出入口、昇降設備、樓梯及廁所盥洗室等設施，使其符合各項無障礙規範，協助長者與身心障礙者出入更便利無礙。 建管處虞積學處長表示，臺北市獲內政部六項「特優」肯定，是建管處落實建築物全生命週期管理的重要里程碑。透過推動危老重建與建照延長工期，加速老舊建築物重建；導入預防性公共安全機制，推動高風險外牆強制申報與強化建築工程結構設計及施工管理，再以分級裁罰提升執法效能。 健管處同時首創公開透明的「大樓健康資訊」，讓市民有完整知及選擇的權利。加上對綠能及無障礙環境的持續投入，以及從源頭遏止違建的管理作為，這些政策共同形塑出邁向宜居、永續、低碳城市的堅實基礎，逐步構築出高韌性、可持續發展的城市，建管處希望，讓臺北市民不只「看得到改變」，更真正落實「住得安全、住得安心」。 此篇文章最開始出處為: 施政三週年成績單　北市建築管理評比六項全國特優

墨新聞｜記者鄭富鈺／綜合報導臺北市府都發局在蔣萬安市長施政三週年之際，積極實現「安住宜居」施政願景，都發局不僅在社會住宅的興建與入住量能上繳出亮眼成績，更從都市規劃層面，積極應對氣候變遷，打造更具韌性與舒適度的宜居臺北。 北市府說，都發局持續高效推動社會住宅興建，成果斐然。在蔣市長任內三年，北市社會住宅累計已開工共1,497戶，完工共4,805戶；115年預計開工2,456戶，完工1,975戶。其中指標性的西寧國宅改建案，已完成社宅綜合大樓初步規劃，預計115年搬遷及拆除大樓並於121年竣工，將可提供約1,000戶社宅及多元社福設施。 為實質優化社宅居住品質及管理機制，都發局積極推動社宅冷氣設備的優化與普及，讓住戶入住即可享有高品質且舒適的居住環境。114年度已有5處新社宅試辦冷氣以租代買方案，115下半年啟用之社宅將由住都中心統一租賃冷氣，而現在施工中及規劃中社宅則將統一採購裝設冷氣，在管理機制方面，都發局建置的「社會住宅統一登記平台系統」即將於114年12月底上線，開放民眾隨時登記社宅，強化市民申請體驗，回應申請社宅統一登記平台需求，大幅加速民眾申請社宅作業。並從115年上半年招租的培英及力行社宅實施，全面提升行政效率與便民服務。 為協助新婚、育兒家庭降低居住負擔，都發局積極拓展公有出租住宅的多元供給，將都更分回、公益設施捐贈等取得的住宅資源納入「幸福住宅專案計畫」，鎖定新婚2年內或育有0至6歲子女的育兒家庭出租，114年已入住共156戶，115年預計可再釋出43戶。此外，針對社宅內的育兒家庭實施租金加碼補貼，自112年6月實施迄今，已幫助多達1,214戶家庭，展現了蔣市長打造友善育兒環境的決心。 面對氣候變遷，都發局積極推動「體感降溫計畫」並進行多項法規改革。113年底公告「擬定『臺北市開發基地體感降溫專案』細部計畫案」，以提供立體綠化及連續遮簷設施免計容積等誘因鼓勵私部門參與綠化，114年5月發布施行「臺北市建築物能源耗用管制辦法」，114年7月修訂「臺北市新建建築物綠化實施規則」。同時，亦積極推動「遮陽傘計畫」，選定重要路口設置人工遮陽設施，打造都市「涼點」，預計115年上半年完成設計，市府透過法制與實踐並行，以期達成體感降溫2℃目標。 都發局持續從全市框架出發，推動處理跨行政區的都市發展課題，以「全市都市計畫通盤檢討」重新檢討土地使用分區劃設合理性，確保都市計畫貼合實際發展需求，預計115年上半年辦理公展法定程序。此外，自TOD2.0計畫公告發布實施以來，迄今已有17件申請案，另為因應都市發展的變化，市府將啟動「TOD3.0計畫」，藉由檢討捷運場站周邊發展，並強化公益性，研議容積獎勵及基準容積調整機制，增加社宅多元取得方式，落實大眾運輸導向之發展理念。 蔣市長上任三年，都發局始終將市民的「安住宜居」放在首位，同時透過前瞻性的都市規劃，積極應對氣候變遷，打造一個兼具韌性與永續性的宜居臺北，讓臺北成為「人人有房住、出門皆舒適」的國際級城市。 此篇文章最開始出處為: 實現「安住宜居」　北市都發局三年社宅完工4,805戶

墨新聞｜記者韋石／綜合報導有些女人處理情敵，選擇當場撕破臉。但真正高段的，是讓對方在毫無防備中出局，甚至到最後都不知道是誰動的手。不動聲色，不露痕跡，該笑還是笑，該送禮還是送禮。等到對方接下那份「好意」，一切都已經太遲了。最狠的從來不是當下的反擊，而是早在幾個月前就已經布好的局。作家吳淡如在《武則天攻略》中提到，賀蘭氏或許到最後都不明白，為什麼那份來自親人的食物，會成為她人生的終點。她以為自己擁有的，不過是別人暫時允許她握著的幻影。 賀蘭氏乃武則天的姪女。當武則天晉升為昭儀後，她的姐姐武順身為寡婦，被冊封為韓國夫人，並攜帶一雙兒女進宮，與李治一家同住。武家女子素來以美貌聞名，而賀蘭氏更是鮮卑與武氏血統的結合，容貌出眾，氣質獨特，史書更稱她為「國姝」，意即舉國絕色。青春無敵，天生麗質，再加上近水樓臺，結果可想而知……李治對武家女子似乎天生無法抗拒？ 賀蘭氏，她在後宮中成長，從孩童變為妙齡少女，最終受到李治的寵愛。這層關係是否純粹，恐怕只有當事人才知。李治或許天真地想過，既然武則天不允許他另納妃嬪，那麼自己寵愛的，都是武家之女：姐姐也好，姪女也罷，畢竟都是武則天的至親血脈，她總不會反對吧？ 但武則天反對。她一定很生氣，防得了外人，防不了內賊。反對的理由，自然不可能是倫理問題。畢竟，在古代，血親通婚並非罕見，唐太宗的三位妃嬪：燕德妃、楊婕妤、巢王妃楊氏皆為表親，甚至武則天都得喚她們一聲「阿姨」。輩分雖異，依然能同列妃嬪。李治和武則天大吵一架的原因，或許另有隱情，極可能與賀蘭氏有關。 麟德二年（665），武則天四十二餘歲，太平公主誕生，依據麟德元年底廢后事件推測，太平公主應是在夫妻關係回溫後懷上的。麟德二年底，泰山封禪，從長安啟程，這表示武則天不僅已順利產子，且身體恢復良好。古代長途旅行風險極高，稍有不慎便可能危及性命，尤其兩個月的封禪大典極為勞累。然而，武則天身為一位高齡產婦，仍能日理萬機，絲毫不見疲態，這一點令人欽佩。她的母親楊夫人亦於四十多歲時才生育，顯見優良體質得自母系遺傳。 近水樓臺成陷阱，睜眼閉眼看時機 武則天一邊進行盛大典禮，從容曝光，一邊籌劃著案中案，去除心腹之患。此時，武順推測已因某種原因去世，宮中逐漸淡忘此事。而李治與賀蘭氏則在武則天日益繁忙之際，在宮中卿卿我我。可愛的小情人，讓李治短暫忘卻家族遺傳的頭風之苦。 武則天在這段時間，似乎未曾阻攔賀蘭氏與李治的交往，她或許深知李治對感情頗為執著，強行干預未必奏效，於是暫時放下「妻管嚴」的態度，選擇睜一隻眼閉一隻眼。她一邊懷胎，一邊仍須代替夫君日理萬機。然而，輕易放過一位爭奪丈夫，甚至可能覬覦皇后之位的年輕美貌女子，絕非武則天一貫的作風，即便她們有血緣關係。 封禪典禮非同小可，能隨駕參與者皆為朝中重臣，各地刺史也需隨行。多年以前曾得罪楊夫人的堂兄武惟良、武懷運，時任始州刺史與淄州刺史，也受召前來泰山封禪。典禮結束後，他們隨帝后返回長安。這兩位堂兄已經明白武則天不好惹，懂得知恩圖報。 一場早午餐，所有局都到齊了 回京後，按照慣例，地方官員須進貢當地珍饈。武惟良、武懷運也不例外，將所屬地區的佳餚獻入宮中。賀蘭氏身為武家之女，自然也有分食的資格。然而，這頓飯成了她的最後早午餐。當日清晨，李治依例上朝，賀蘭氏仍與他親密相伴，毫無異狀。誰料朝會結束後，她已七竅流血，氣絕身亡。死時，年僅二十出頭。這顯然是一樁謀殺案。 細細推敲其中的細節，我不認為武則天會邀請賀蘭氏共同進膳。畢竟，若是同桌用膳，卻只有賀蘭氏中毒，實在難以洗清嫌疑。相比之下，「賜餐」的方式更為可行。武則天派人送去「堂叔公們贈送的食物」，再將罪責嫁禍給送餐之人，順勢追查幕後黑手。此時的武則天，對賀蘭氏應當仍然表現出一片和顏悅色，絲毫沒有露出猜疑之色。她甚至可能真心相信，這二阿姨不會對自己下毒手，於是毫無防備地享用了來自親族的「好意」。 放下戒心那一刻，棋局已經收尾了 對一個人動手之前，先讓對方放下戒心，這一招武則天早已駕輕就熟。當然，她也不會明言賀蘭氏是被堂叔公毒死的，畢竟，堂叔公們與賀蘭氏毫無交集，說不過去。於是，她謹慎謀劃案情，設下了一場滴水不漏的局。 兩位堂兄因被貶出京，懷恨在心，趁著回京之際暗下殺手，試圖毒死皇后。皇后因為心善，將這些食物分給姪女賀蘭氏，然而自己忙碌未及食用，結果姪女反而命喪黃泉！如此一來，武則天不僅能夠以迅雷不及掩耳之勢懲戒這兩位不識時務的堂兄，還能順勢除掉自己的小情敵，這才是周全的計謀，一石二鳥，手法乾淨俐落。 「早上出門時還是活生生的一個人，怎麼回來就成了一具冰冷的屍體！」李治痛哭著撫屍悲泣，武則天的內心或許早已放起滿天煙花，但面上卻是板起一張悲痛欲絕的表情，決心為姪女復仇。她以迅雷不及掩耳之勢，迅速處決武惟良與武懷運，並將他們的妻女沒入宮中為奴。至於武則天的母親楊氏，此時已八十八歲，似乎未曾對外孫女的死因表露出懷疑。畢竟，她對武惟良與武懷運本就無甚好感，如今二人死去，反倒少了些許心煩之事。 然而，這場風波還未結束。武懷運兄長武懷亮早逝，後留下的嫂嫂善氏，由武則天親自下令將其凌遲處死，直至「剝皮見骨」。這是因為善氏曾對武則天母女態度惡劣，過了幾十年，這筆帳還得算！ 該死的人死了，背鍋的也到位了 「這兩人，心比毒蛇還狠，不配姓武！」武則天如法炮製，延續當年對王皇后與蕭淑妃家族的懲處手段，將武惟良與武懷運的後代改姓「蝮」，正如當初她將王皇后與蕭淑妃的家人改姓「蟒」與「梟」一樣，這次的改姓同樣是對叛逆者的徹底清算。所謂「蝮蛇螫手，壯士斷腕」，武則天用同一事件徹底鏟除這兩門扯後腿的武氏親人。該死的人死了，背鍋的也已到位，這場棋局收得天衣無縫。處理主要敵人，順便嫁禍給次要敵人，然後一併除去，毫不拖泥帶水。 此篇文章最開始出處為: 武則天攻略》聰明人懂得一石二鳥，武則天用一份早午餐同時除掉情敵和仇家

墨新聞｜記者韋石／綜合報導很多人以為極端飲食法能讓體重快速下降，但減的時候痛苦，復胖的時候更痛苦。體重像溜溜球般反覆震盪，下次再想減下來，只會變得更困難。想讓身體好用又好看，模仿紙片人節食不如學運動員鍛煉，同樣是瘦，運動員打造的結實精瘦，才是更健康且更穩定的狀態。 真正要避免的不是變瘦，而是從虛胖變成虛瘦。要做到這點，第一步是戒掉容易讓人發福的飲食方式，接著改吃能提高基礎代謝率的食物。怎麼吃，才能讓身體真正開始變好？知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師在新書《淨心安好：108個不生病的藏傳身心靈預防醫學處方》中提到，改善飲食與提升代謝，是四十歲後維持體態與健康的重要關鍵。 年過四十，享瘦從改善飲食著手 基礎代謝率下降、骨質疏鬆與肌力流失，是四十歲後容易遇到的三個問題。有運動習慣的人，可以不必太擔心。基礎代謝率下降後，即便跟從前吃同樣分量，身材仍可能逐漸走樣。尤其應酬多、喝酒多的人，腰部特別容易囤積脂肪，也就是俗稱的中年發福。 真胖還是假胖，可以從腰圍判斷。女生不超過八十公分、男性九十公分以下，都還算可以接受。若腰身消失、脂肪擠出褲頭，暗示內臟脂肪偏高，最好及早減重。 可從七八分飽開始訓練自己的胃。每餐減量二成到三成，特別是白飯、麵條、麵包等主食，吃到不餓即可，不能吃到撐。讓胃慢慢習慣、慢慢縮小。當身體不需花太大力氣消化時，許多人反而精神更好，也比較不會飯後立刻疲累。 避免食速過快，至少吃二十分鐘 很多時候人並非真的餓，而是心裡餓，或大腦誤判以為自己很餓。從開始進食到飽足訊號傳到大腦，大約需要十五到二十分鐘。 如果火速吃完一個便當，甚至兩個，很可能早已吃過量。身體能適應少吃，也能適應多吃。長期過量，加上代謝下降，很容易出現「一暝胖一寸」的情況。 建議先聞再吃，細嚼慢嚥，延長進食時間，讓飽足訊號有足夠時間傳到大腦。軍警消醫護等工作性質導致用餐時間超短的人，可在休假時刻意練習慢食，測試自己的真正食量，避免在快速進食時不自覺吃太多。 不只熱量，酒精也耽誤你的燃脂效率 烈酒酒精濃度高，熱量偏高。葡萄酒熱量中等，啤酒較低，但加上下酒菜，量可能瞬間翻倍。酒精進入體內後，身體視其為優先代謝的物質，燃脂順位被往後挪。若飲酒過量傷肝，肝臟代謝脂肪的能力更會大幅降低。 酒精還會干擾維生素B1的吸收與利用，使碳水化合物與脂肪代謝能力下降。運動員並非完全不喝酒，但多半會在賽事期間節制甚至禁飲，以免影響訓練成果。想想要深蹲多少次才能抵銷一杯酒的熱量，喝或不喝，是值得慎重思考的問題。幫助新陳代謝，吃對喝好很重要人生由一連串選擇構成，選擇塑造身心狀態。以下五項，是能切實提升代謝的好做法： 01、溫開水 許多荒謬的快速減肥，掉的是水分不是脂肪。研究顯示，只要改善喝水習慣，不增加運動量也能逐漸變瘦。喝水能促進脂肪分解與代謝廢物，並有助於預防便祕，是最簡單也最有效的方式。 02、胺基酸食物 與水一樣能促進脂肪分解。奶、蛋、豆類都屬此類，是增肌減脂首選。蛋白質充足，才能生成肌肉；肌肉量增加，是提高基礎代謝率最關鍵的方式。衰老與健康老化的差距，也源於肌肉量的不同。 03、含碘好食 碘是合成甲狀腺素的重要礦物質。甲狀腺素能促進細胞代謝、增加耗氧量並刺激組織生長。海帶、昆布、紫菜、海苔等海中食物都是良好來源。 04、辛香美味 能溫暖身體的辛香料，如薑黃、老薑、生薑、辣椒、蔥、洋葱、大蒜、黑白胡椒，都有助新陳代謝。但辛香料容易刺激食欲，享受美味時仍需控制份量。 05、維生素B群 B1促進醣類代謝、B2促進脂肪代謝、B6促進蛋白質代謝、B12參與紅血球生成並維持神經系統運作。若日常飲食均衡，小麥胚芽、麥片、糙米粥、納豆、開心果、臭豆腐等食物即可提供足量的維生素B群。 此篇文章最開始出處為: 淨心安好》年過四十不發福，這樣吃喝，讓你的身體自帶燃脂力

墨新聞｜記者馬源培／台中報導台中市長盧秀燕重視道路品質與用路安全，為提升北屯區主要幹道通行品質，市府建設局投入308萬元推動「北屯區環中路一段北側（崇德路三段至四平路）道路改善工程」，全長約300公尺，將於明（25 ）日晚間 8 時起至翌日（26）日上午 8 時，針對北側路面進行夜間刨鋪作業，加速工程進度，同時降低對白天交通壅塞的影響。 建設局長陳大田表示，這次施工範圍長約 300 公尺、寬約16公尺，施作面積約 4,600 平方公尺，經費約308萬元。為兼顧交通及工程品質，將分階段進行封閉管制，自明日晚間 8 時至 12 時採單一車道維持單向通行；自凌晨0時起至上午8時，因車流量相對較低，將改採全線封閉方式辦理，施工完成後靜置約3小時以上，待溫度降至50度以下，單側將優先開放通行，現場亦安排專人加強交通引導，視情況彈性調整封閉區域。 建設局進一步指出，此次工程道路標線之防滑係數將提升至 65BPN，並強化車道接縫處處理，以避免縱向裂縫形成；刨鋪後也將於 24 小時內完成標線恢復，確保行車安全與路面品質。環中路為北屯區重要聯絡道路，白天車流量龐大，施工期間建議民眾可改道崇德十九路、四平路等周邊道路，以分散車流、降低壅塞。 建設局說明，市府相當重視環中路整體路網品質，除此次在環中路一段北側（崇德路三段至四平路）施作夜間燙平工程外，建設團隊也持續推動「西屯區環中路二段（台灣大道至西屯路）雙側人行道及路面改善工程」，該工程總經費約5,325萬元，目前進度已達25%，預計改善人行道長度約800公尺，進行電箱遷移及人行道平整化，並進行約2.5公頃的燙平路面改善，可有效提升人行環境與行車舒適度，進一步強化道路系統的完整與便利性。 建設局呼籲，用路人行經施工區時，請遵守現場標誌指示及交管人員引導，施工期間造成不便，敬請市民朋友體諒與配合。工程完成後，可望大幅提升該路段平整度與通行安全，提供更順暢舒適的行車環境。市府將持續推動道路改善計畫，全面提升台中市的交通品質，讓市民享有更安全便利的用路體驗。 此篇文章最開始出處為: 北屯環中路行車品質再升級！　中市建設局25日夜間啟動燙平改善工程

墨新聞｜記者韋石／綜合報導 記者江偉碩/綜合報導 農曆十月十五是傳統的下元節，可以說是中國的感恩節。在早期的農業社會中，人們為了感謝上天賜予平安、豐收，也預祝來年能過好日子，都會集中在農曆十月到十一月這段農閒時間舉行祭祀，請來布袋戲、歌仔戲甚至啟建醮典來答謝天地，這個習俗也稱為“謝平安”、“謝冬”。昆山慧聚天后宮於11月21日至23日舉行2025慶贊下元“秋報‧謝冬戲”活動”，祈求國泰民安、風調雨順，為兩岸同胞祈福，也傳承延續這份飲水思源、敬天謝地，知足感恩的優良傳統。 下元謝平安除了有飲水思源、敬天謝地的傳統人文情懷之外，民間也相信三官大帝（天官、地官、水官）掌管天地水三界，能賜福、赦罪、解厄消災，而十月的下元，正是主掌解厄消災水官大帝的壽誕，除了可以祈求水官解厄，為運勢不好的人消災之外，也能為自己祈福補運，讓來年更加平安順遂，慧聚天后宮也為此準備了一系列的民俗體驗讓大家都能夠解厄消災、添好運補財庫。 昆山慧聚天后宮負責人孫德聰表示，相信這幾天的活動已經幫助大家化解了未知的厄運，累積好運跟福氣！農曆十月的下元節，可說是中國的感恩節，我們可以回想今年有哪些人事物是需要感恩的、可以感恩的，自己有沒有做什麼可以讓人感恩？我們向水官祈求解厄，其實也要省思自己這十個多月以來的言行舉止，有哪裡沒做好？有沒有傷害了他人或環境，我們要期許自己能改過向善，或是做的更好，這樣就可以期待來年可以比今年更好，也才能真的做到解厄消災。最後我要祝福大家都能平安順心、事事如意，媽祖保佑！ 此篇文章最開始出處為: 慧聚天后宮乙巳年慶贊下元“秋報‧謝冬戲”　孫德聰:化解厄運，累積好運跟福氣！

墨新聞｜記者韋石／綜合報導 記者江偉碩/綜合報導 為歡慶本學期雲水日托課程圓滿結束，礁溪鄉公所委辦佛光山蘭陽仁愛之家自11月24日起，於六結社區、長興廟、白鵝社區、大忠社區及玉石社區等5個站點，舉辦「音你同行，動出精彩」結業式活動。 24日這天，礁溪鄉鄉長張永德、礁溪鄉公所社會課課長吳子昂、六結村村長林信忠、理事長謝武堅以及佛光山蘭陽仁愛之家主任黃詩吟等貴賓蒞臨六結社區共度盛宴，現場共計38位長輩與義工熱情參與。 礁溪鄉鄉長張永德指出：「透過這樣的活動，不僅讓長輩能增加彼此的情感交流，也讓大家能參與運動課程、音樂課程放鬆身心。」蘭陽仁愛之家主任黃詩吟表示：「特別感謝鄉公所的支持，在地理事長、村長及義工為社區的付出和協助，同時也感謝大家的參與，讓我們可以為社區服務。」 此篇文章最開始出處為: 礁溪鄉老人日間托育服務　雲水日托站「音你同行，動出精彩」　張永德:長輩增進情感交流　黃詩吟:感謝鄉公所支持