記者孫筱華／新北報導 為慶祝兒童節及宣導低碳運輸，新北市於4月3日至4月6日兒童節連假期間，凡持新北兒童卡的小朋友即可免費不限次數搭乘臺北捷運、新北捷運環狀線、淡海輕軌及安坑輕軌。此外，桃園捷運更推出優惠，今(4月1日)至5月31日兩個月期間持新北兒童卡可免費搭乘。 交通局長鍾鳴時表示，自今（114）年1月1日起新北兒童卡擴大發放資格， 戶籍或學籍於新北市的6歲以上、12 歲以下學童皆可申請。新北兒童卡從107年起發行，每年核發逾3.5萬張卡片，迄今己超過1億人次的小朋友持卡搭乘臺北捷運、新北捷運(含輕軌)、桃園捷運、高雄捷運、雙北公車及臺鐵享電子票證優惠，市府補貼金額也逾1.9億元，目的就是希望能在減少家長負擔的同時亦培養孩子的環保意識，鼓勵孩子多多使用大眾運輸工具。 交通局表示，兒童節連假期間，大人小孩一起出外踏青，建議可善用大眾運輸工具並享持新北兒童卡免費搭乘臺北捷運、新北捷運及桃園捷運，放慢腳步欣賞輕軌沿線風景，享受輕鬆悠閒的親子時光，減碳愛地球的同時，讓小朋友過個開心又好玩的兒童連假。 此篇文章最開始出處為: 兒童節連假持新北兒童卡　雙北及桃園捷運免費搭到飽

記者孫筱華／新北報導 林口區公所連續3年舉辦母親節千人健走，今年林口區公所更邀請竹林山觀音寺於5月10日共同舉辦「2025林口母親節親子祈福健走」，活動採兩階段報名，第一階段僅開放設籍於林口區居民，在4月11日-12日於區公所4樓現場報名，報名時請攜帶身分證明文件，第二階段報名於4月14日起開放網路報名，不設限戶籍，歡迎所有喜好健行的朋友一同親子手牽手，幸福健康齊步走！ 林口區長廖武輝表示，延續往年健走活動的熱烈迴響，今年攜手竹林山觀音寺共同舉辦親子健走，特別增加名額，活動結束後可獲得限量獨家母親節運動毛巾、鞋子收納袋等完走禮，邀請全國民眾與親朋好友共同報名參加，透過健走促進身心健康外，更能前往竹林山觀音寺參拜祈福，祈求觀音佛祖保佑闔家平安，提前與媽媽共度難忘的母親節。 竹林山觀音寺董事長蔡煌明表示，竹林山觀音寺作為大林口地區的信仰中心，多年來與林口區公所密切合作許多活動，持續推動關懷弱勢的公益活動外，每年更透過各式節慶活動凝聚社區力量。今年母親節前夕的親子健走，邀請大家一起陪伴媽媽踏出健康步伐，也體現竹林山觀音寺「慈悲為懷、廣結善緣」的精神。 本次健走路線由竹林山觀音寺出發，沿途行經文化一路及中華路再返回竹林山寺殿前廣場，總長約3公里，短距離非常適合全家大小一同參與。另外今年特別規劃寵物互動區，歡迎大家攜家帶眷，帶著自家寶貝一起體驗戶外運動。更多活動訊息可至「林口區公所、天空之城」臉書專頁查詢，或洽林口區公所民政課02-2603-3111分機614。 廖武輝表示，透過傳統廟寺與區公所跨界合作辦理親子健行活動，讓更多民眾享受親子假日時光、運動健身及認識林口信仰中心，活動結束後歡迎大家一起來林口竹林山觀音寺祈福，獲得一整年的好福氣！ 此篇文章最開始出處為: 2025林口母親節親子祈福千人健走　 4/11開放報名

記者孫筱華／新北報導 林口區公所連續3年舉辦母親節千人健走，今年林口區公所更邀請竹林山觀音寺於5月10日共同舉辦「2025林口母親節親子祈福健走」，活動採兩階段報名，第一階段僅開放設籍於林口區居民，在4月11日-12日於區公所4樓現場報名，報名時請攜帶身分證明文件，第二階段報名於4月14日起開放網路報名，不設限戶籍，歡迎所有喜好健行的朋友一同親子手牽手，幸福健康齊步走！ 林口區長廖武輝表示，延續往年健走活動的熱烈迴響，今年攜手竹林山觀音寺共同舉辦親子健走，特別增加名額，活動結束後可獲得限量獨家母親節運動毛巾、鞋子收納袋等完走禮，邀請全國民眾與親朋好友共同報名參加，透過健走促進身心健康外，更能前往竹林山觀音寺參拜祈福，祈求觀音佛祖保佑闔家平安，提前與媽媽共度難忘的母親節。 竹林山觀音寺董事長蔡煌明表示，竹林山觀音寺作為大林口地區的信仰中心，多年來與林口區公所密切合作許多活動，持續推動關懷弱勢的公益活動外，每年更透過各式節慶活動凝聚社區力量。今年母親節前夕的親子健走，邀請大家一起陪伴媽媽踏出健康步伐，也體現竹林山觀音寺「慈悲為懷、廣結善緣」的精神。 本次健走路線由竹林山觀音寺出發，沿途行經文化一路及中華路再返回竹林山寺殿前廣場，總長約3公里，短距離非常適合全家大小一同參與。另外今年特別規劃寵物互動區，歡迎大家攜家帶眷，帶著自家寶貝一起體驗戶外運動。更多活動訊息可至「林口區公所、天空之城」臉書專頁查詢，或洽林口區公所民政課02-2603-3111分機614。 廖武輝表示，透過傳統廟寺與區公所跨界合作辦理親子健行活動，讓更多民眾享受親子假日時光、運動健身及認識林口信仰中心，活動結束後歡迎大家一起來林口竹林山觀音寺祈福，獲得一整年的好福氣！ 此篇文章最開始出處為: 2025林口母親節親子祈福千人健走　 4/11開放報名

記者楊秉鈞／台北報導 臺北市長蔣萬安今(1)日上午前往南港視察南港LaLaport交通狀況，蔣萬安首先聽取交通局、警察局以及捷運公司針對南港LaLaport開幕之交通因應措施及策進方案。蔣萬安表示，今天來南港LaLaport周邊視察交通，最重要是面對接下來的連假以及即將舉辦為期四天的寵物展，屆時預期會有相當的車流量，所以今天特別安排來視察，提前規劃相關的因應措施。 蔣萬安表示，南港LaLaport開幕以及開幕到現在為止，周邊的車流狀況都還算正常穩定，北市府有監控相關的車流量，確實比平時增加了11%，但是車速並沒有明顯下降，大概只有1%左右，表示北市府相關事前的沙盤推演，跨局處的開會討論研擬的各項因應作為發揮了相當成效。 蔣萬安接續說，早在去年4月交通局就要求相關局處提前因應今年南港LaLaport開幕之後可能造成的交通衝擊，因為南港LaLaport也是對於南港從過去的黑鄉轉型成為潮城很重要的關鍵，也是未來地方整體發展很重要的樞紐。 蔣萬安說，當時就預期南港LaLaport開幕以後會帶來上萬人潮，開幕就有3萬多，週末就有7萬的人潮。在事前北市府戒慎恐懼，認為這邊交通確實對於當地住戶還有原本的通勤族造成影響，也感謝警察局、交工處、停管處、捷運公司等，擬定鼓勵民眾搭乘大眾捷運的優惠措施，比如說有折扣券、兌換點數，也感謝三井LaLaport提供消費一定金額給予免費宅配的服務等等。在北市監控下來，目前在這邊南港展覽館站以及南港軟體園區站，捷運載客量都比平日平常每一天增加了9800多人，將近1萬人次。南港軟體園區站載客的成長幅度達到67%，所以也謝謝所有市民朋友的高素質。 蔣萬安說，北市府在事前也做了各項的工程改善，包括經貿一二路，透過基地的退縮，增加車道，來緩解這邊可能造成的擁塞情形。另外，對於停車空間市府也做分階段的分流，引導到旁邊的停車場，開幕到現在的數據顯示，南港LaLaport的停車場的使用率大概也都是60%、70%，還沒有歷經全數滿載。 蔣萬安認為，能將交通維運做到這種成效幾乎是不可能的任務，可以算是一個奇蹟。他今年1月就曾實際來視察，接下來連通道的完工，對於這邊的交通會更加的改善，空橋目前大概預計6-8月會完成。 蔣萬安提到，接下來的挑戰就是這次的連假，剛好又碰到寵物展為期4天，所以包括公運處也推出了寵物友善的公車，希望毛爸毛媽可以搭乘友善公車來參加寵物展，如果要來南港LaLaport，盡量搭乘捷運，都有相關的優惠折扣，也可以盡量的使用周邊相關替代停車空間。 對於很多企業總部會持續在南港進駐，那加上包括南港展覽館以及南港LaLaport，有沒有可能做提前的交通預設規劃。蔣萬安表示，北市府事先都有設想到接下來南港未來的發展無可限量，很多朋友都說這裡未來就是臺北市蛋黃中的蛋黃區，也因此對此地的交通衝擊跟影響，北市府早在一年前就已經開始沙盤推演，商場還有企業總部進駐以後，確實會造成這邊整個負載的增加，北市府都做好萬全的準備。 此篇文章最開始出處為: 蔣萬安視察南港LaLaport　針對連假車流提前部署交通應變

記者馬源培／台中報導 台中市北屯區東光國小自今(1)日起舉辦7場次「我的健康餐盤廚藝競賽」，將永續飲食結合均衡飲食。六年級各班學童歷經上學期的規劃，不斷與導師及校園營養師討論，最後在畢業前大展身手，各組設計一套健康均衡的永續餐點，並在活動當天到超市選購「三章一Q」食材，動手烹調出屬於自己的「綠色」均衡餐點，盼減少二氧化碳排放量，達到環境永續目標。 教育局長蔣偉民表示，市長盧秀燕重視孩子們吃得健康，為教育學童從小建立選擇健康、營養、衛生安全食物的正確觀念，教育局在113學年度以「永續飲食之地球守護站」為主題，透過《柑仔超人》故事內容，響應聯合國倡議的「SDGs永續發展目標」。 教育局指出，競賽過程中，學童們練習食材採購的經費分配，選購具有標章認證的安全食材，也展現精湛廚藝，從清洗、切塊、蒸炒，留意每個製餐環節，配膳時依照「我的健康餐盤」口訣，盛取適量且均衡的餐點，每個學童都化身為綠色廚師，將永續均衡的飲食落實在餐盤上。 東光國小營養師洪菱窕分享，此次競賽不僅是一場廚藝的比賽，更是一次永續飲食教育的實踐，讓孩子們從小培養永續且均衡的飲食觀念，了解食物的價值，並學習如何珍惜食材，減少浪費。 東光國小校長吳嘉賢表示，未來將持續推動食農及永續飲食教育，透過多元化活動，讓孩子們從小培養永續飲食的觀念，為地球的永續發展貢獻一份力量。 此篇文章最開始出處為: 東光國小學童化身綠色廚師　永續飲食減碳料理美味上桌

記者馬源培／台中報導 台中市北屯區東光國小自今(1)日起舉辦7場次「我的健康餐盤廚藝競賽」，將永續飲食結合均衡飲食。六年級各班學童歷經上學期的規劃，不斷與導師及校園營養師討論，最後在畢業前大展身手，各組設計一套健康均衡的永續餐點，並在活動當天到超市選購「三章一Q」食材，動手烹調出屬於自己的「綠色」均衡餐點，盼減少二氧化碳排放量，達到環境永續目標。 教育局長蔣偉民表示，市長盧秀燕重視孩子們吃得健康，為教育學童從小建立選擇健康、營養、衛生安全食物的正確觀念，教育局在113學年度以「永續飲食之地球守護站」為主題，透過《柑仔超人》故事內容，響應聯合國倡議的「SDGs永續發展目標」。 教育局指出，競賽過程中，學童們練習食材採購的經費分配，選購具有標章認證的安全食材，也展現精湛廚藝，從清洗、切塊、蒸炒，留意每個製餐環節，配膳時依照「我的健康餐盤」口訣，盛取適量且均衡的餐點，每個學童都化身為綠色廚師，將永續均衡的飲食落實在餐盤上。 東光國小營養師洪菱窕分享，此次競賽不僅是一場廚藝的比賽，更是一次永續飲食教育的實踐，讓孩子們從小培養永續且均衡的飲食觀念，了解食物的價值，並學習如何珍惜食材，減少浪費。 東光國小校長吳嘉賢表示，未來將持續推動食農及永續飲食教育，透過多元化活動，讓孩子們從小培養永續飲食的觀念，為地球的永續發展貢獻一份力量。 此篇文章最開始出處為: 東光國小學童化身綠色廚師　永續飲食減碳料理美味上桌

記者馬源培／台中報導 台中市北屯區東光國小自今(1)日起舉辦7場次「我的健康餐盤廚藝競賽」，將永續飲食結合均衡飲食。六年級各班學童歷經上學期的規劃，不斷與導師及校園營養師討論，最後在畢業前大展身手，各組設計一套健康均衡的永續餐點，並在活動當天到超市選購「三章一Q」食材，動手烹調出屬於自己的「綠色」均衡餐點，盼減少二氧化碳排放量，達到環境永續目標。 教育局長蔣偉民表示，市長盧秀燕重視孩子們吃得健康，為教育學童從小建立選擇健康、營養、衛生安全食物的正確觀念，教育局在113學年度以「永續飲食之地球守護站」為主題，透過《柑仔超人》故事內容，響應聯合國倡議的「SDGs永續發展目標」。 教育局指出，競賽過程中，學童們練習食材採購的經費分配，選購具有標章認證的安全食材，也展現精湛廚藝，從清洗、切塊、蒸炒，留意每個製餐環節，配膳時依照「我的健康餐盤」口訣，盛取適量且均衡的餐點，每個學童都化身為綠色廚師，將永續均衡的飲食落實在餐盤上。 東光國小營養師洪菱窕分享，此次競賽不僅是一場廚藝的比賽，更是一次永續飲食教育的實踐，讓孩子們從小培養永續且均衡的飲食觀念，了解食物的價值，並學習如何珍惜食材，減少浪費。 東光國小校長吳嘉賢表示，未來將持續推動食農及永續飲食教育，透過多元化活動，讓孩子們從小培養永續飲食的觀念，為地球的永續發展貢獻一份力量。 此篇文章最開始出處為: 東光國小學童化身綠色廚師　永續飲食減碳料理美味上桌

記者馬源培／台中報導 台中市北屯區東光國小自今(1)日起舉辦7場次「我的健康餐盤廚藝競賽」，將永續飲食結合均衡飲食。六年級各班學童歷經上學期的規劃，不斷與導師及校園營養師討論，最後在畢業前大展身手，各組設計一套健康均衡的永續餐點，並在活動當天到超市選購「三章一Q」食材，動手烹調出屬於自己的「綠色」均衡餐點，盼減少二氧化碳排放量，達到環境永續目標。 教育局長蔣偉民表示，市長盧秀燕重視孩子們吃得健康，為教育學童從小建立選擇健康、營養、衛生安全食物的正確觀念，教育局在113學年度以「永續飲食之地球守護站」為主題，透過《柑仔超人》故事內容，響應聯合國倡議的「SDGs永續發展目標」。 教育局指出，競賽過程中，學童們練習食材採購的經費分配，選購具有標章認證的安全食材，也展現精湛廚藝，從清洗、切塊、蒸炒，留意每個製餐環節，配膳時依照「我的健康餐盤」口訣，盛取適量且均衡的餐點，每個學童都化身為綠色廚師，將永續均衡的飲食落實在餐盤上。 東光國小營養師洪菱窕分享，此次競賽不僅是一場廚藝的比賽，更是一次永續飲食教育的實踐，讓孩子們從小培養永續且均衡的飲食觀念，了解食物的價值，並學習如何珍惜食材，減少浪費。 東光國小校長吳嘉賢表示，未來將持續推動食農及永續飲食教育，透過多元化活動，讓孩子們從小培養永續飲食的觀念，為地球的永續發展貢獻一份力量。 此篇文章最開始出處為: 東光國小學童化身綠色廚師　永續飲食減碳料理美味上桌

現代人缺乏運動，超慢跑比起跑步不喘不累又能達到運動效果，強度低且適合全年齡層，是一種適合減肥和增強心肺耐力的低有氧運動，但骨科專科醫師吳隆德提醒，很多人做超慢跑後，出現了運動傷害的症狀，他認為不管任何運動對於膝蓋防護還是得多加留意。 超慢跑起源於日本，根據研究超慢跑多年的日本福岡大學教授田中宏指出，超慢跑的跑姿與正常跑姿不同，跑者要想像自己是被線拉著的木偶，身體挺直但不要緊繃，利用手肘的力量，將手臂往後擺動；稍微抬起下巴，直視前方；骨盆稍微向前挺，並儘量抬起腿。吳隆德醫師表示，與「快走」不同的地方是「超慢跑」不僅能有效燃燒脂肪、增強心肺功能與肌力訓練，還對膝蓋負擔小，更適合有關節問題或體力較弱的人。 吳隆德醫師指出，超慢跑顧名思義是一種以極慢速度進行的跑步運動，時速約10公里多一點，速度跟快走其實差不多，吳醫師說明，快走一般每分鐘為120步左右，超慢跑每分鐘至少是150步，快一點甚至達200步以上，加上超慢跑就跟跑步一樣，重心起伏大於走路，步數的增加讓肌肉鍛鍊消耗更多氧氣，對於心肺功能、骨關節等鍛鍊效果更好。 吳隆德醫師強調，超慢跑應以「先前腳掌、後腳跟」的姿勢接觸地面，同時要注意避免踮腳跑和步伐過大，以減少足底筋膜炎、跟腱炎的發生率；但對於膝關節原本就不好、過胖或是肌肉退化者（尤其是老年人），跑步的時候對膝蓋的負荷比較大，容易造成膝關節、踝關節損傷，吳醫師認為，除了運動前的熱身準備之外，如果不慎造成膝關節不適，還是得趕快就醫。 針對膝關節診治的部分，目前除了藥物及物理治療外，吳隆德醫師表示，最常見的就是注射玻尿酸；吳醫師進一步說明，中老年人關節退化，或是遭逢運動傷害都可能造成膝關節傷害甚至罹患退化性關節炎；吳醫師說，若一般保守治療都無效，就要考慮侵入性治療，包括施打類固醇、再生療法，或是玻尿酸注射。 吳醫師表示，除了玻尿酸注射，PRP與PLT等再生療法也是常見的方式，PRP或PLT是利用自體高濃度血小板血漿所分離出的血小板生長因子，療效也已獲得許多研究的證實，兩者不同的地方在於PLT濃度較為固定標準，且有測定生長因子濃度，醫師能根據患者需求決定使用劑量，讓效果穩定得多。 每個人都會老化退化，身體老化是無法改變的事實，運動可以盡量維持身體體能，也可讓老化退化所產生的症狀不要太去影響到生活，但一旦因運動造成任何傷害，還是得盡快前往相關門診諮詢醫師，不管施作任何療法，吳隆德醫師強調，都要注意患者適應症與術前術後叮嚀問題，針對不同程度的症狀需要不同次數的療程效果，也因此施作療程前的醫病溝通相當重要。 此篇文章最開始出處為: 超慢跑有益健康 骨科醫師叮嚀注意膝關節傷害

記者馬源培／台中報導 台中市北屯區東光國小自今(1)日起舉辦7場次「我的健康餐盤廚藝競賽」，將永續飲食結合均衡飲食。六年級各班學童歷經上學期的規劃，不斷與導師及校園營養師討論，最後在畢業前大展身手，各組設計一套健康均衡的永續餐點，並在活動當天到超市選購「三章一Q」食材，動手烹調出屬於自己的「綠色」均衡餐點，盼減少二氧化碳排放量，達到環境永續目標。 教育局長蔣偉民表示，市長盧秀燕重視孩子們吃得健康，為教育學童從小建立選擇健康、營養、衛生安全食物的正確觀念，教育局在113學年度以「永續飲食之地球守護站」為主題，透過《柑仔超人》故事內容，響應聯合國倡議的「SDGs永續發展目標」。 教育局指出，競賽過程中，學童們練習食材採購的經費分配，選購具有標章認證的安全食材，也展現精湛廚藝，從清洗、切塊、蒸炒，留意每個製餐環節，配膳時依照「我的健康餐盤」口訣，盛取適量且均衡的餐點，每個學童都化身為綠色廚師，將永續均衡的飲食落實在餐盤上。 東光國小營養師洪菱窕分享，此次競賽不僅是一場廚藝的比賽，更是一次永續飲食教育的實踐，讓孩子們從小培養永續且均衡的飲食觀念，了解食物的價值，並學習如何珍惜食材，減少浪費。 東光國小校長吳嘉賢表示，未來將持續推動食農及永續飲食教育，透過多元化活動，讓孩子們從小培養永續飲食的觀念，為地球的永續發展貢獻一份力量。 此篇文章最開始出處為: 東光國小學童化身綠色廚師　永續飲食減碳料理美味上桌