記者蕭麗鳳/彰化報導
「嘿！哈！」一聲聲有力的出拳聲，在伸港秀和苑日照中心此起彼落。70歲到95歲的長輩們穿上跆拳道服，跟著教練抬手、防守、踏步，個個精神十足。有阿公跟在教練旁邊認真學習動作，有阿嬤坐著完成招式後開心大笑，教室裡充滿活力與歡樂，跆拳道課成了伸港秀和苑復能最大特色。
伸港秀和苑從上個月起，邀請勛揚伸港跆拳道中心柯宗佑教練，帶領中心學員體驗樂齡跆拳道。柯教練依照高齡者的體能與活動狀況，設計安全、簡單且容易學習的招式，讓不同年齡與身體狀況的學員都能安心參與。
▲柯教練依照高齡者的體能與活動狀況，設計安全、簡單且容易學習的招式，讓不同年齡與身體狀況的學員都能安心參與。（圖/秀傳醫院提供)
配合衛生局推動上肢與下肢運動復能的方向，課程結合手臂伸展、防守、踏步、抬腿、平衡及身體協調訓練，不需激烈對打，也不追求高難度技巧。參與者在新鮮、有趣的學習過程中活動筋骨，同時提升肌力、反應能力與身體穩定度。
秀傳醫療體系社區健康中心名譽院長陳進堂表示，跆拳道對多數高齡者來說，是一項全新的運動體驗。大家一邊記動作、一邊跟著教練完成練習，在輕鬆的氣氛中進行上肢、下肢及全身協調訓練，也增加持續運動的意願。課程中也加入簡單的自我防衛觀念，幫助學員提升自我保護的信心。
▲配合衛生局推動上肢與下肢運動復能的方向，課程結合手臂伸展、防守、踏步、抬腿、平衡及身體協調訓練，不需激烈對打，也不追求高難度技巧。（圖/秀傳醫院提供)
完成5堂課後，中心特別準備跆拳道服，讓大家正式穿上道服上課。阿樟伯開心的說：「這套衣服很合身，穿起來很有精神！」90多歲的阿足姨也笑著表示：「這個年紀還能學跆拳道，真的很好玩！」曾在年輕時接觸過跆拳道的阿春伯，每次上課都站在教練身旁仔細學習；阿和伯則認為，這堂課不只新鮮，對身體也很有幫助。
柯宗佑教練說，這是他擔任教練以來，年齡最資深的一群學生。這項活動原本只規劃辦理一次，沒想到大家不但願意嘗試，還會主動請教每一個動作，讓他十分感動，因此決定以志工身分無償授課，將課程延續為每月兩次。
▲柯宗佑教練說，這是他擔任教練以來，年齡最資深的一群學生。（圖/秀傳醫院提供)
伸港秀和苑施惠琪主任特別感謝柯宗佑教練願意無償投入時間與專業，以志工身分陪伴長者持續運動。令人感動的是，許多原本坐著練拳的學員，受到現場氣氛與教練鼓勵，也主動起身挑戰站立運動。工作人員則全程在旁協助與保護，依每個人的身體狀況調整動作，兼顧運動效果與安全。
