（示意圖：Gemini生成）
很多人都說：
「我想放鬆一下」
結果一滑手機就是兩小時，
但放下手機的那一刻，卻更空、更累。
因為你做的不是「放鬆」，
而是「逃避疲勞」。
真正的放鬆，有一個特點：
結束後會覺得恢復
但短影音、無限滑手機，
給的是「短暫刺激」，不是恢復。
所以你會：
- 一直滑，停不下來
- 滑完卻更空
- 心裡有種說不出的焦躁
你以為你在休息，
其實只是大腦在被過度使用。
真正有效的放鬆，反而很無聊：
散步、發呆、洗澡、放空。
但也正因為「無聊」，
它才是真的在讓你恢復。
為什麼你越想放鬆，反而越焦慮？
