睿傳媒｜生活中心/綜合報導
後疫情時代，隨著全球逐步走出新冠疫情的高峰期，社會運作逐漸回歸常軌，然而對不少曾確診或長期承受疫情壓力的民眾而言，身體與心理的調適仍是一條漫長的路。越來越多人在康復後，持續出現「疫情症候群」（又稱長新冠）相關不適，如慢性疲勞、睡眠品質下降、手腳冰冷、注意力不集中、情緒起伏不定及免疫力下降等情形，成為日常生活中反覆出現的困擾。
▲梁博士攜手綠能奈米科技研發團隊，長期投入創新研發，為台灣醫療護具領域作出重要貢獻。(圖/睿傳媒資料室提供)
這些症狀多半不至於立即危及生命，卻常因缺乏明確診斷而被忽視，長期累積下來，對生活品質、工作表現與心理狀態造成實質影響。如何跳脫僅針對單一症狀處理的思維，從整體健康管理角度進行調整，已成為後疫情時代的重要課題。
▲梁博士近年活躍於大陸及馬來西亞，日常進行越洋專業諮詢。(圖/睿傳媒資料室提供)
長年活躍於馬來西亞與中國大陸的湖北中醫藥醫學博士暨綠能奈米科技董事長梁添壽博士指出，後疫情常見的不適反應，往往與末梢循環不良、自律神經調節失衡及身體熱能分布異常有關。無論是病毒本身的影響，或疫情期間長時間居家、作息紊亂與心理壓力累積，都可能打亂人體原有的平衡機制。
梁添壽博士表示，中醫講求「氣血平衡」與整體調和，人體是一個相互連動的系統，當循環與調節失衡時，即使檢查數值未明顯異常，身體仍會透過疲倦、畏寒、失眠等方式發出警訊。因此，後疫情調養的關鍵，不在於短期壓制症狀，而是協助身體逐步恢復自我修復與調節能力。
▲梁博士建議民眾養成穩定的健康保健習慣，讓身心在規律生活中慢慢恢復。(圖/睿傳媒資料室提供)
他進一步指出，後疫情時代的健康管理，若僅依賴保健品或補藥的層層堆疊，而忽略個人生活節奏與身體所釋放的真實訊號，不僅難以帶來實質改善，反而可能加重身體負擔，影響整體調養效果。
梁博士建議，民眾可從四個面向進行改善：第一，建立規律作息與良好睡眠品質，讓神經系統與內分泌系統在穩定節律中獲得充分修復；第二，重視每日飲食的均衡營養攝取，透過多元且適量的天然食材，為身體提供維持運作與調節所需的基礎能量；第三，透過適度且持續的運動，促進循環與新陳代謝，運動形式無須高強度，重點在於規律與長期維持；第四，可依個人作息與體質狀況，選擇有助於放鬆身心與促進循環的日常保健工具，在規律作息、適度運動與充足休息的基礎上作為輔助，協助身體在日常生活中維持較為舒適、穩定的平衡狀態。
